3か月で身に付ける!35歳からの大人のカラダのつくり方

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こんにちは!



いつもブログをご覧になっていただき
ありがとうございます(*^^*)





今日は2月とは思えないほど
あたたかい日になりましたね。




花粉症は大丈夫ですか!?
今日から
一気に飛散量が増えるそうですね。。。





花粉症の方には
本当につらい季節です。





私自身は花粉症ではない(はず)ですが、
昨日からくしゃみを連発しています。


きっと花粉症ではないはず・・・




花粉症といえば、
鼻水、鼻づまりも
つらい症状のひとつですね。




ボーッとしたり、
頭が重くなったり、
集中力が続かなかったり、
いつもより肩こりを感じたり。












そんな時は
身体の“水(すい)”の巡りが悪いことが
多いです。





冷えやむくみも
合わせて感じやすくなります。





それを改善するには
身体を温めることは
もちろん大切。





それ以外に出来る事も
たくさんあります!





水の巡りを改善してくれる

・大根
・玉ねぎ
・ニンニク
・ウメ
・昆布やワカメなどの海藻




これらの食材を摂ることも
効果的です。





小鼻の横にある
“迎香(げいごう)”というツボを
刺激するのもオススメです♪





季節のうつろう季節は
身体もゆらぎやすい季節。




対策しながら
本格的な春に備えていきましょう!







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