こんにちは
belle beautyオーナーの大瀧ゆきです
皆さーん
突然ですが
「野菜はちゃんと食べられていますか❓」
バストアップのために
苦手だけど頑張って食べている
そんな方もいらっしゃいますよね
そんな方に朗報です
バストアップに必要な大切な栄養素の1つに
ビタミン・ミネラル
があります
サロンでは
「緑黄色野菜を意識して食べてくださいね
」
とお伝えしている私
だけど
約2週間後にご来店のお客様からヒヤリングすると
なかなか難しいかも。。。
のお声も多いのも事実です
野菜の価格も高騰してますしね
そんな方へ✨
実は
“果物からもその必要な栄養素
摂取できちゃいます
“
ただ
フルーツばかり食べていると
果糖で太りやすくなるので
普段の食事にプラスする
を意識するのが
わたし的にはおすすめです
ここで
バストアップに必要な栄養素の知識
についてご紹介していきます
その①ボロン
ボロンとはホウ素というミネラルです
エストロゲンの分泌を促す働きがあり
バストの脂肪を増やして
女性らしい体つきに導いてくれます
〜ボロンが多く含まれるフルーツ〜
梨・りんご・ぶどう・桃 etc
【摂取する際のポイント】
ボロンは熱に弱いため調理して
摂取するのが難しい成分
ジャムやスイーツなどのように
加熱してから摂取するよりも
生で食べたり
ジュースにして飲んだりした方が
効率よく摂取できますよ
その②ビタミン
ビタミンは女性の強い味方
日頃から意識している
なんて方も多いのではないですか
ビタミンというのは
栄養素の吸収を助けたり
細胞の生まれ変わりや
体の巡りに関係したりと
バストアップには欠かせない
役割をしています
〜ビタミンが多く含まれるフルーツ〜
キウイ・苺・レモン・みかん etc
【摂取する際のポイント】
実はビタミンも熱に弱いので
加熱調理して食べるより
生で食べたり
ジュースにすると
効率よく摂取できます
食べるタイミングとしては
栄養を吸収しやすい
朝が一番おすすめです
ヨーグルトなどど一緖に食べると
バストアップに必要なタンパク質も
摂取できるのでいいですよ
野菜が苦手な方はフルーツも
取り入れてみてください
体は食べるもので出来上がっていきます
これは当たり前の事実
だからこそ
毎日の食事を意識して工夫するだけで
どんどん体は変わっていきます
今の体を作ったのは
今までのお食事🍴
これからの体を作るのは
これからの食事です
どんな体になりたいか
でどんな工夫をしたらいいか
わかるものですよ
何事も1人で頑張るのには限界もあります
どう工夫したらいいか答えを知っているプロに任せて
一緒に変化を楽しんでいくのが
ベスト
だと
私は思います
是非
一緒にバストアップして行きましょう
まずはバストアップ体験へ
belleのサロンへ
お越しください🚪
あなたの身体
私に任せてみませんか
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