こんにちは
今回は、カイロプラクターとしての記事を書きたいと思います😊
特に、「姿勢」についてです。
１姿勢が良くないと何がダメなのか？
２では、姿勢が良いと何でいいのか？
３子供にとっての姿勢はどんな関係があるの？
といったことを、例を交えて書いていきます😉
まず
１姿勢が良くないと何がダメなの？
姿勢は、見た目がいいか悪いか。をきにする方が多いのですが、
実は、もっと大切なのです。
わかりやすくいうと「神経伝達」をスムーズにするために「正しい姿勢」が必須です。
「神経伝達」とは？？？
背骨は、24個のブロックで出来ています。
７個が首。12個が背中。５個が腰。合わせて24個です。
背骨の中を神経が通っていて、更に1個１個のブロックの間から神経が体全体に繋がっているのです。
サロンにいらっしゃるお客様の一番の理由は
肩こり、腰痛でした。
肩こりのお客様は、首の形が良くない場合がほとんどです。
あなたの首はどうですか？
現代人は、スマホのやりすぎで、いわゆる『スマホ首』の人が多いのです。
前に行っちゃってる感じですね。
そうなると、首の骨の中を通っている神経はスムーズに伝達しにくくなります。
首からの神経は、目や鼻、そして腕、手などに繋がっっていますので、
当然、首の形が良くないと「肩こり」となります。
なので、肩こりの人の肩を一生懸命揉んでも、
（筋肉が硬くなるので、筋肉を緩めると一時的には楽にはなります）
また肩こりの状態になり、その繰り返しなのです。
そして、悪化すると手が痺れて来たりしてしまったりするのです。
神経伝達の他にも、肩こりになる要因は、
背骨の形は、横からみてS字湾曲がいいのです。
本来は、体を横に見て、
くるぶし・膝の横・骨盤の横・肩の横・耳の穴
これが一直線が正しい姿勢になります。これがS字湾曲です。
首が前に行ってると、その形が崩れていることにより、
重い頭を支えるのに、余計な負荷が掛かってしまいますので、肩こりになってしまうのです。
自分では鏡を見ても確認できないので、家族や友達に確認してもらって下さいね。
大げさに言わなくても、１００％その姿勢の人は、なかなかいません 笑
生活習慣の中で、どうしても首は前にいきがちです。
なので、自分で注意するしかないのです。
顔を少し後ろに引いて下さい。
何となく二重アゴになる感じです。
そうすると、背中の形も変わるのがわかりますか？
それが正しい姿勢なのです。
最初はかなり違和感があると思いますが、続けていくと必ず慣れて来ます。
そうすれば、今ある肩こりの症状は軽減していきますよ。
それと、ふわふわの布団や枕はNGです。
なるべく硬めのもので寝て下さいね。
お子さんも今ゲームなどで姿勢が崩れています。
そういえば、余談ですが、以前息子の学校の合唱コンクールをみに行った時に、
遠目で舞台に立っているお子様達をみたら、物の見事に全員、姿勢が悪かったです💦
背中が丸い子
体が横に曲がっている子
顔がやけに前に行っている子
方が前にいている子
肩の高さが左右で全然違う子
愕然とした記憶があります。
ご家庭の事情などもあるでしょうが、二段ベッドは統計上良くない姿勢になると言われています。
その理由は、狭い空間で寝ることにより、寝返りの回数が減ってしまう。とのことです。
人間は寝返りをしながら体を整える本能があるのに、狭い空間だと無意識に寝返りの回数が減るのです。
そして、高いところに寝る。というのも、本能で地から距離があると無意識に寝返りをしなくなるそうです。
なので、値段ベッドの上に寝る方が悪影響ですね。
これは１００％ではありませんが、私が今まで調査したら、
上で寝てるこの視力はあまり良くなかったです。
だいたい、兄弟関係だと、上の子が上の段に寝る確率が高いので、
長男さん、長女さんが眼鏡をしてる確率が高かったです。
これは、絶対ではないし、視力低下は他にも要因があるでしょうが。
ツラツラと書いて参りましたが、まとめます。
首の形が良くないと、肩こりや頭痛、眼精疲労、視力低下などなどなどなど・・・・を引き起こすので、
首の形に気をつけて、首の神経伝達をスムーズにしておく事がベストです♪
最後に、良くお客様にも伝えていた事ですが、
「脳からの神経伝達は、一番最初に首を通りますよね。
首の形が良くないと、下に行けばいくほど神経が流れにくくなります。
なので、首は大事ですよ〜」
という事です😊
長くなってしまったので、
背骨、腰に関しては、次回にさせていただきますね。
背骨は臓器に神経が流れます。
腰は下半身です。足の痺れはありませんか？
そんなことも書いていきますのでお楽しみに❣️
では、今日から首を後ろに引いて下さいね〜✨
