こんにちは。
愛知県豊田市の小顔コルギ＆よもぎ蒸しサロン・ベルアージュの黒木美紀です。
東海地方は、ここのところ雨続き、まるで梅雨のようです。
雨の日、なんとなくだるい、頭が痛くなるという方が、いらっしゃいます。
どんよりとした天気が続くと、気分も沈みがちになってしまいますね。
雨の日の体調不良の原因は低気圧で自律神経のバランスが乱れるからなんですよ。
雨をもたらすことが多い低気圧が近づくと、大気の酸素量が減少します。
すると、血液中の酸素量も減って、副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経は、眠る時などリラックス時に優位になります。
そのため昼なのに、体は夜だと思ってしまい、自律神経のバランスが乱れます。
その結果、眠気やダルさなどの症状として出てきます。
また、気圧が低いと、血管や体細胞は膨張します。
それが原因で顔や手足ががむくんだり、血管が広がって神経を圧迫して、頭が痛くなったりするのです。
これを「気象病」というそうです。
残念ながら、まだ雨が続くようです。
そこで、雨に負けない自律神経のバランスの整え方をご紹介しますね。
・朝日を浴びて体内時計を整える
・適度な運動をして。血行を良くする
・身体を温める
・リラックスする時間を作る
・しっかりと寝る
・バランスのよい食事をする
忙しいから、面倒くさいからといって、ご自分の大切な身体をないがしろにしないでくださいね。
できることから、はじめてください。
自律神経が乱れているのかは、こちらの香りのチェックで簡単にわかりますよ。
自分の体質を知っておくと、大切な自分の身体に、もっと優しくなれますよ。
愛知県豊田市三軒町
よもぎ蒸し＆小顔コルギサロン ｢べルアージュ」
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