＼腸が変わると人生が変わる／
45年間の便秘を自力で改善！
腸活と感謝とセルフラブで
毎日「今日が一番幸せ」を更新中
腸活で夢を叶える
ますざわるみです♡
⬆︎桃とチーズクリームのボトルスイーツ
梅雨時期や台風が近づくと、
頭痛や体のだるさ、
やる気の低下…。
そんな経験はありませんか？
以前の私は、
まさにそれ！
頭痛と首のリンパが張る感じ・・・
気持ちもどんより・・・
当時会社員だった私は
なんのためらいもなく
《頭痛薬》のお世話になっていました。
雨が続く梅雨時期や台風シーズンは、
理由がわからない不調に振り回されていましたが、
「気圧に弱い女なのね～」と諦めていました。
→いい女風（笑）
でも今は台風が近づいても、
あの不調を全く感じません♪
これもやっぱり
腸 が変わったから！
なぜ体調が悪くなるの？
それは台風が来ると、気圧がすごく低くなって、
この気圧の変化を、体は耳の奥にあるセンサーで
キャッチしているんです。
だから台風が急に近づいて来たり
梅雨時期になると、
気圧の変化が急激になることで、
センサーがびっくりして、
体の調子を整えている
自律神経のバランスが崩れやすくなる。
自律神経のバランスが乱れると、
-
頭痛や片頭痛
-
めまいや耳鳴り
-
だるさや眠気
-
昔のケガが痛むなどの関節の痛み
-
気分が落ち込む
自律神経って
気圧の変化が原因でも乱れるです。
ここからが本題。
なんでこれも
『腸』なのか？
それは⇓
腸と自律神経に深いつながり
よくこちらでもお話ししていますが、
腸は「第二の脳」って呼ばれていて、
（→私は『第一の脳』だと思ってます❤）
自律神経と直結。
どちらかが乱れると、
もう片方も影響を受けるため、
気圧の変化で自律神経が乱れると
腸も不安定に。
逆に腸内環境が乱れていても
自律神経は乱れる。
だからこそ、
腸を整えておくことで、
自律神経を安定させる最強の“土台づくり”を。
結果、
気圧の変化に振り回されにくくなる！
45年間万年便秘オンナだった私が、
台風の前や雨の日は
頭痛とだるさに悩まされていたのは納得。
そんな私が、
発酵とロースイーツのお陰で便秘が改善し、
腸内環境が安定してからは、
台風前の「謎の不調」を
感じなくなりました。
これは偶然ではなくて、、
腸内環境が乱れて炎症やむくみがあると、
頭痛・だるさ・メンタルの落ち込みなどの
不調に直結するから。
『全ては
腸内環境で決まる』
腸内環境を整えて、
気圧変化のストレスにも左右されない私に。
とはいえ
今現在、気圧の変化で辛い・・・
今すぐ何とかしたい(泣)
今、お困りの方に、
食事以外のすぐにできる
簡単なセルフケアをご紹介します⇓
＜耳のケア＞
気圧の変化をキャッチする内耳は、
とてもデリケート。
耳周りの血行を良くしてあげることで、
不調を和らげることができます♪
・耳マッサージ
耳を軽くつまんで、
上下左右にゆっくり引っ張ったり、回したり。
お風呂に入りながらやると、さらに効果的。
テレビ見ながらとか、気づいた時にやると◎
顔のむくみやダイエットの効果も♡
・耳を温める
ホットタオルなどを
耳の後ろに当てて温める。
ついでに首もあたためてあげると更に○
✼あとはお水（常温や白湯）を
こまめに意識して飲む。
→一度に大量の水を飲むと、
むくみの原因になるので少しずつ。
✼お風呂の湯船にゆっくり浸かる
一番は
腸がよろこぶ食生活を
日頃から送ること♡
私が実践 している
腸がよろこぶ食習慣は
次の投稿でお話ししますね♪
✼✼✼✼✼✼✼✼✼✼✼✼✼✼✼✼✼
毎朝出勤前にコンビニで
小袋のチョコレートを買い、
一粒食べてはあと少し、
あと少しだけ
あと一粒だけ。
一袋完食・・・
わくわくしながら食べるのに
残るのはいつもいつも
罪悪感と胃もたれ。
スイーツでカロリー過多だからと
無理な食事制限をする。
ホントに腸を痛めつける生活を
送っていました(泣)
そんな私が
発酵とRAWスイーツ出会い、
45年間の便秘があっという間に改善！
腸が整い毎日happyマインド♪
腸が変わるとホントにホントに
人生が変わるんです。
腸を整えたい方
夢を叶えたいのに一歩進めない方
腸活で人生変えましょ～♪
最後まで、
読んでくださり
ありがとうございました♪
❤︎感謝❤︎
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