︎ ✧寝ない人は、73%も太る‼️
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︎ ✧声低め・ハスキーボイス
︎ ✧3BOYSシングルマザー
︎ ✧なつママです🩵
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︎ ✧今回は、
︎ ✧『睡眠とダイエット』の関係について
︎ ✧お伝えします💎
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︎ ✧皆さんは、ちゃんと睡眠とれていますか❓
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︎ ✧睡眠をとらないと
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︎ ✧4時間以下の睡眠の人は、
︎ ✧7時間睡眠の人に比べ、73%も太りやすい😱
︎ ✧ホルモンバランスの乱れ
︎ ✧食欲の抑えが効かなくなる
︎ ✧味覚、嗅覚が鈍る
︎ ✧脂肪燃焼が進みにくくなる
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︎ ✧様々な不調が出てきます
︎ ✧結果ダイエットが進みずらくなる
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︎ ✧この記事を見た方は、今日から
︎ ✧しっかり睡眠をとってダイエットを成功
︎ ✧しやすくしていきましょう😊
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︎ ✧睡眠をとるポイント‼️
︎ ✧自分の1日のスケジュールを見直す
︎ ✧無駄な時間をはぶき、1秒でも早く寝る！
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︎ ✧一緒に自己史上最高ボディー
︎ ✧目指して頑張りましょう😆
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︎ ✧ #ダイエット #だいえっと #睡眠 #太る #睡眠とダイエットの関係 #寝ないと太る #ホルモンバランス #食欲抑制 #食欲コントロール
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