こんにちは
在宅ワークしてますと、身体が猫背になりがちで肩がこるし、頭も切り替えたくなりますよね。
ジョグ用の厚底シューズを買ったこともあり、とりあえず10分休まず走ってみよ！
と「10分チャレンジ」はじめました。
最初は10分走れなかったです。距離にすると、1.5キロくらい。
いろいろと実験しながら、すこしずつ10分走れるようになってきました。
→とにかく、力を抜く。
→手足ぶらぶら走り。
→走るぞーって思わない（気合いれると力が入るので）
→心臓から綺麗な血液を循環させるイメージをする
→なにか行きたい用事をつくる（景色を見る、買い物とか）
今後10分以上走ろうとかそういう欲は、いまのところありませーん。
ゆるゆる、ぼちぼちでいいのです。
そう思わないと、やらなくなるので。
（いも餅）
走ったら飲みましょう～たべましょう～
そして、また仕事しまーす！
お読みいただきありがとうございます