続けている土曜ランニングを、ランニング友の予定で今週は日曜に変更。 最近は集合時間を遅くしたのですが、それでも陽の出前でまだ薄暗い。 それでも、12月の中旬に入ったのに今日は比較的暖かい朝でした。
Merry Christmas
15 days to go!
銀杏の絨毯を走ったら、黄色が気になった日。
銀杏の絨毯を走ったら、
黄色が気になった日。
続けている土曜ランニングを、ランニング友の予定で今週は日曜に変更。
最近は集合時間を遅くしたのですが、それでも陽の出前でまだ暗い。
それでも、12月の中旬に入ったのに今日は比較的暖かい朝でした。
おじさん三人と、若いカナダ女性でいつものコースを走ります。
コースの途中の銀杏の並木の道を通ると、黄色い葉が厚い絨毯のように敷き詰められていて、サクサクと踏みしめる音が聞こえてきます。
ランニングを終えた後、寒くなってからはランニング友の家でちょっとした、おしゃべり時間を過ごします。
皆んなで、銀杏の絨毯を走った、あの触感を思い出して話題になりました。
「さすがに、黄色一色で綺麗ですね。」
「若い時は、11月頃に落葉していたのに、最近は半月遅くなった感じですね。」
「カナダはメープルの赤や黄色が印象的でした。」
カナダは、10月後半には紅葉するという。
私のパーカーから、銀杏の葉がぱらっと落ちてきました。
もう一人のランニング友が話し始めたのは、銀杏の葉の薬剤的な効果と耳鳴り改善効果だった。
彼はイチョウ葉のサプリを服用しているという。「血液循環を良くする」「ボケを予防する」という話から展開して色々と話してくれて、私も興味を持って家に帰って調べ直して見ました。
TVのコマーシャルで、銀杏の葉のサプリが認知予防になる情報も何度か見たこともありますし、耳鳴り改善サプリとして記載したこともあるのですが。
銀杏の葉の効果について
イチョウ葉のエキスは、ドイツで1960年代に開発され、記憶障害、耳鳴り、めまいの改善に対して使用を承認されたようです。
■ イチョウ葉エキスに含まれる有効成分
● フラボノイド配糖体（ケルセチン、ケンフェロール、イムラムネチンなどに糖鎖が付いたもの）
● テルペノイド（ギンコライドＡ、ギンコライドＢ、ギンコライドＣ、ビロバライド）
● プロアントシアニジン
フラボノイドはポリフェノールの一種で、植物自身が紫外線による活性酸素から身を守る抗酸化作用や種子を害虫から守るために抗菌作用や殺菌作用など、多くの自己防衛機能のためにつくり出している物質です。
人の体の特定の生理調節機能に働きかける機能性成分として注目されています。
テルペノイドは、植物の精油成分に含まれる成分です。 特有の香りや苦みをもち、リラックスをさせる働きや血圧を下げる働きがあります。 アロマセラピーや香水に多く利用されている身近な成分です
プロアントシアニジンは、紫外線など外的ストレスから身を守るために、細胞を傷つけて体を老化に導く一因となる活性酵素の働きを抑える抗酸化作用があり、体を老化から守ってくれます。 シミ、しわ、たるみなどお肌の老化を妨げてくれます。
■ イチョウの葉の薬用効果
イチョウの葉の抽出物（エキス）はサプリメントとして色々な効果があるとされています。
不安症、アレルギー、認知症、眼疾患、末梢動脈疾患（頭部、内臓および手足に血液を運ぶ血管内にプラークが蓄積されて、血管が細くなる）、そして耳鳴りなどのさまざまな症状・疾患に良いとされています。
記憶力の改善
イチョウ葉の成分が記憶力の維持に役立つ理由は、「イチョウ葉フラボノイド配糖体」「イチョウ葉テルペンラクトン」が含まれており、これらの主成分は、認知機能の一部である記憶（知覚・認識した物事の想起）の精度を高めてくれることがわかっています。
耳鳴りの改善
イチョウ葉エキスには、血管を拡張して血流を改善し、活性酵素を取り除く作用を持つフラボノイド類が含まれています。さらに、血小板が凝集して血栓ができることを防ぐギンコライドも含まれているため、脳梗塞や動脈硬化の予防効果も認められています。特に脳の血流不全のある方には有効な場合が多いようです。
■ イチョウの葉のアレルギーに注意
ほとんどの人にとって、適量のイチョウ葉抽出物（エキス）を経口（口から）摂取した場合、安全であると考えられますが。
イチョウの葉には、「ギンコール酸」というアレルギー反応を起こす可能性がある物質が含まれています。
副作用は頭痛、胃のむかつき、めまい、動悸、便秘、アレルギー性皮膚反応などです。 既知の出血リスクを有する場合は、出血のリスクを高める可能性があるため一応摂取には注意が必要です。
イチョウの葉効果は、血流を改善ということがメインなのだと、もともと解釈したのですが。
確かに、耳鳴りも認知機能も血流に影響されるのはよくわかります。
最近私はアデホスコーワを再服用して、血流改善を施しているのですが、同じ効果なのでしょうか。
黄色を狙って頑張った！
銀杏のことばかり考えていたら、なんとなく ”黄色” のイメージが残っていて。
競馬を始めたのですが、５枠（黄色）が気になってしまった。
やった！
中京競馬の2レースに、５枠の "キイロイトマト" という馬に乗った藤田菜々子騎手が黄色い帽子をかぶって出てきて。
レースは、7番人気のキイロイトマトが３着に入着。
３連単11,910円を当てて、午前の部はプラス。
午後も頑張って、５枠に集中していたら。
ようやく、中山9レースで。５枠7番を押さえで買って→ 穴を的中。
馬単7-3 ★ 11,590円、三連単7-3-10 ★ 46,340円。
その後、５枠を狙っていくつかのレースを的中した上で。
中山12レース。人気薄の５枠5番から馬単、5-4 ★ 8,400円をゲット。（残念、三連単取り損なってしまいましたが）
ちょっと、お小遣いになりました。
黄色の記念に、黄色いセータを買うことにしました。
今日は競馬の結果が良かったので...... ありがたいことに、今のとことろは ”耳鳴り” 忘れ気味です。
Let It Snow! Let It Snow! Let It Snow!
Dean Martin
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