整体の "好転反応"。

耳鳴り改善んために整体院に毎週１回、１年以上通っています。

施術は最高ですし、体の ”筋” を中心とした高度な勉強をしていて、多くの情報を持っている信頼できる整体師さん。

私が時々、施術後に ”だるさや眠気” が出ることの症状を、「好転反応」と言う現象であることをを教えてもらいました。

好転反応とは、

整体やマッサージなどの施術によって身体のメンテナンスを受けた後、身体が正常に改善していく過程の中で、痛み、発熱、だるさなどの症状が出ることを ”好転反応” 言います。

よく、マッサージによる "揉み返し" と "好転反応" を同じように考える方がいますが、原因が大きく異なります。

揉み返しは、施術によって筋肉や軟組織に刺激が与えられ、身体に負荷がかかることで引き起こります。

好転反応は、治療の効果が現れる前に一時的に調子が悪化すること、治療が進むのでよい兆候とされています。

好転反応の原因は、

好転反応は身体が正常に戻る時に、身体の急激な変化を脳が知覚することで起こると言われているようです。

身体のメンテナンスによって、身体に次のような変化をもたらします。

● 血行が良くなる

● 筋肉の硬直を緩ませて、柔軟性がでる

● 骨格の歪みを改善し、骨格を正常になる

● リンパの流れが良くなる

● 自律神経が整う

....... このように身体が改善する時に起こる ”好転反応” は4種類の反応があります。

（１）弛緩反応

体のだるさや、疲れ、発熱、眠気などの症状が出ることがあります。

マッサージなどの施術を受けると筋肉のこりが改善され、血流やリンパの流れが良くなります。

このときに、同時に副交感神経が刺激されます。

副交感神経への刺激は、心身のリラックス効果があるとされていることから、緊張感がなくなり、眠気やだるさが生じるます。

人によっては、施術後に発熱や痛みが出ることもありますが、病気ではないので、過度に心配することはありません。

（２）過敏反応

身体に痛み・かゆみ・頭痛・発汗などが起こる症状です。

施術を受けた部分の血流が良くなることで、施術を受けた箇所が痛むことがあります。

施術の手法によっては、不調の原因になっている組織を破壊することで自然治癒力を引き出し、改善を図ることもあります。

頭痛は首のこりをほぐした時に多く見られる症状で。首のこりがほぐれて血流が良くなると、頭部への血流も良くなります。急に血流が良くなることで、頭痛が起きやすくなります。

（３）排泄反応

湿疹、吹き出物、ニキビ、下痢、尿の色が濃くなる症状です。

施術を受けることで、排便や排尿の量や色、においが変わることがあります。

こうした反応は、施術によってリンパの流れが良くなり、老廃物の排出が促されることが原因です。

また同様に老廃物を出そうとして、湿疹や吹き出物などが出ることもあります。これは血流やリンパの流れが良くなることで起こると考えられ、顔周辺のマッサージを行ったときに出やすいと言われています。

（４）回復反応

回復反応とは、身体中の血液の流れが良くなることで、だるさ、発熱、吐き気、生理、下痢、のぼせなどの症状が出ます。

温泉に入った後に起こる、湯あたりみたいな症状に似ているようです。

好転反応の期間は、

好転反応は、普通は2～3日で改善します。

１週間以上、症状が改善しない場合は、好転反応ではなく、別の症状や病気が隠されているケースがありますので診断が必要です。

好転反応の改善方法は、

好転反応の症状が出たときは、体の循環やバランスを促すことを心掛けるるとよいと言われます。好転反応自体に体の循環やバランスを改善させようとする働きかけがあるので、そこをさらにサポートすることで、よりスムーズに回復していきます。

▶︎ 水分をたくさん飲む

常温の水やぬるま湯などを飲んで、体内の老廃物を排出をします。

▶︎ 横になる、休む

発熱、だるさなどを感じるときには、体を横にしてゆっくり休むことが大事です。

▶︎ 温かい浴槽の湯につかる

発汗を促して代謝を上げます。

▶︎ 運動をする

ストレッチやウォーキングなど、体の循環を促して老廃物を排出しやすい体にします。