ステーキ食べたい！ 1ヶ月、かなりの食事制限を続けている。 LDLコレステロールの数値が高くて、 お美味しいものを我慢しているのです。
ステーキ食べたい！
1ヶ月、かなりの食事制限を続けている。
LDLコレステロールの数値が高くて、
お美味しいものを我慢しているのです。
最近のメニュー
朝食は、野菜サラダたっぷり
食パン半分
たまご、ハムは一日おき
バターをやめてマーガリン
バナナと柑橘類
昼食は、量を少なく
外食多く、1/3は残すようにしている
夕食は、玄米ベースの和食系
豆腐
キノコの料理
野菜の煮物系
焼き魚
ほとんど肉なし
NG ....... お菓子、スナック、ケーキ、アイスクリーム等は一切なし。
トンカツ食べたい！
揚げたてのロースに、お塩を軽く振って。
炊き立ての白米と食べたい。
目標、あと2ヶ月。
LDLコレステロール基準値を検査して、基準値 70～140mg/dlになっていたら、ステーキとトンカツ食べるのが目標です。