女性専用美容室Cheerオーナー
えみです(^^)
「初めまして❣️」の方は→こちらから
【CheerオーナーEMI】のお話をどうぞ。
今日は完全に自分のことしか書きません 笑
お客様に…
「江美さん！お昼ご飯はいつ食べるの？」
「なんで太らないの？」
そんなことを聞かれることが多いので
ちょっとブログにしてみようと思いました^ ^
お昼ご飯は…
食べません(^^)
食べない方が集中できるので…
あっ！私はですよ^ ^
空腹の方が仕事がしやすいのです。
長女を産んで24年…
その頃から体系は変わってません^ ^
35歳くらいの時…
あっ！ウエストの位置
下がってる〜〜(￣∀￣)
と思い…
筋トレ法を変えたのを覚えてます 笑
流行り物の器具を使って
筋トレは欠かさずやっていましたが
加齢には勝てずにいました。
↑こんなんとか^ ^
みんなによく聞かれる
【私の食生活とルーティン】を
公開です 。
大げさ〜〜( ´∀｀)
歯磨きとか身支度は省略です。
顔も洗ってるし
歯も磨いてますよ！
あっ！知ってますよね笑
私の朝は4時に起きることから始まります。
20分間ヨガをします。
7時に学校へ行く長男と途中までウォーキング！
足も速いから歩くのも速いんです！
往復30分ほど歩きます。
日々の運動はこのくらいです。
ヨガというとゆっくりなヨガを想像しますよね^ ^
でも私のヨガは違います。
なんと言ってもじっとしてられないんだもの(-_-)
↑
アシュタンガヨガというパワーヨガ
をやっています。
アシュタンガヨガについては→こちら
呼吸法もハードです。
胸式呼吸なので
常に腹筋を使っています。
ヨガを始めてから1ヶ月で
ウエストの位置は元に戻りました。
ウエストの正しい位置は「肘の高さ」ですよ！
さぁ！肘を曲げて確認してみましょう^ ^
45歳でもくびれがあるのは
間違いなくヨガのおかげです！
ヨガの呼吸法をわかっていたので
胃カメラもヘッチャラでした\(//∇//)\
これにはビックリです！
恥ずかしいけど出しちゃおっ(￣▽￣)
1秒だけね…
速攻でスクロールしてね…爆
はい！
止めないでスクロールして(-_-)
お腹も縦割れまではしています。
はい！戻らないで確認しなくていいから笑
ヨガをするとまるで
筋肉のヴェールをまとったように
全身に綺麗に筋肉がつきます。
決して太くなったりしません。
もう3年半毎日つづけています。
月一くらいはやらない時があるけど^ ^
腰痛もないし
姿勢も悪くないのはヨガのおかげです。
そして、あまり疲れなくなり
足がむくんでもすぐに戻ります。
ヨガってすごいです！
アシュタンガヨガは初心者向けではないので
やめておきましょう。
うちの旦那は私の真似をこっそりして
体をおかしくしたことがあります 笑
さて！
私の食生活ですが…
なにせ！甘いものが好き！
です。大好きです❣️大好きすぎます❣️
我慢はしません。
チョコもクッキーも食べてます( ´∀｀)
食べ過ぎないようにしてます。
でも！
メインは…
リンゴは皮付きのまま。
それと…
パイナップル^ ^
フルーツをよく食べます^ ^
みかんもリンゴもパイナップルも
季節のものも取り入れたりします。
野菜も食べます。
お肉も食べますが
あまり食べません。
揚げ物は唐揚げだったら1個でいい(￣▽￣)
普段食べないものを急に食べると
お腹が痛くなる(T_T)
炭水化物もほぼ食べません。
お腹がいっぱいになると
い…胃痛がする…
そんなこんなで
食べることにそんなに興味が無いのです。。。
それでも元気です！
ふつうに食べると調子が悪いです。
月一くらいで
酵素断食をして内臓の定休日を作ります。
2時間おきに酵素を30ミリ
飲み物は水か砂糖なしのもの。
1日〜3日続けます。
こんな私ですが…
誰かとご飯に行くと
普通に食べています。
自分だけ食べないとか嫌なのです。
一緒に行ってる人が気分良くないでしょ！？
そういうときは…
普通に食べれる体みたいです 笑
面白いからだー\(//∇//)\
昔からカッコいい服を着こなす女に憧れてました。
人に強要しませんが
自分はいつまでもそんな女を目指していたいので
食事と運動は続けようと決めています^ ^
人は見た目じゃないけど
やっぱり美容師はそれなりに
かっこいい方がいいと考えてます✨
だって…
だって…
おしゃれしたいんだもーん\(//∇//)\
毎日している私ルーティンでした！
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