朝食におすすめの色は暖色系の色！
＊アドレナリンを分泌させて身体を活性化させてくれる赤
＊食欲増進、不安を取り除き元気にしてくれるオレンジ
＊整腸作用とコミュニケーション力をアップさせてくれる黄
抗酸化作用（活性酸素を除去）のある
『ファイトケミカル』 が多く含まれています。
活性酸素は老化を促進し、肌のシミを増やし、
癌や生活習慣病と因果関係があり・・
「やめて～！活性酸素嫌い。」
と言わずにはいられません。
私達年齢は特に
フィトケミカルを積極的に摂らなきゃですね。
私は２０㎝のフライパンで、
卵やパプリカやニンジン、トマトなどを
一緒に焼いてしまいます。
油はトランス脂肪酸を避けるために
エクストラバージンオリーブオイルがおすすめ。
緑を添えると彩りが良くなります。
朝は暖色系の色を意識して、
心も身体もパワーチャージ！！
今日も良い一日をお過ごしくださいませ。