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  ❤️ 呼吸をちゃんとする。
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  ❤️ 内転筋の目覚め。
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  ❤️ 反り腰にも色々ある。
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  ❤️ 内腿とお尻に効くプリエ。
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  ❤️ 跳ぶ時には力まない。カートマニージョー。
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  ❤️ スターズオンアイス　2022
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  ❤️ 膝周りの筋力の強化。
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