目標「３ｋｇ ３％」
１週間の成果は ０.２ｋｇ
０.１％
トータル ０.９㎏
０.２％
これは。。。。現状維持って考えるべき？
週の途中で、ダイエットを始める時より増えちゃって ヤバイ！って思って
軌道修正～
お昼の量を減らしました。そう！夜だけじゃダメだって事に気づきました←遅っ
お昼は とろろ蕎麦＋野菜ジュースとか
おにぎり＋春雨スープ＋野菜ジュース
と、こんな感じ～～ 水物・汁物があると満腹感がありますね
そして４時頃お腹が空いて、いや 空かなくても ここで何かを食べないと
結局、夕食の時間が８時頃なんで
それまでお腹が空いて お菓子とか食べちゃうんですよね
なので、おやつに カロリーゼロのゼリー食べてます！
これ、何気においしいのよ～
ナタデココとかマンゴーらしき物が入ってるんだけど
マンゴーは、たぶん香りを付けた寒天だと思う
うまく出来てるわ～～
あとは、体操ね 今、こんなのやってる
「割れた腹筋を手に入れる」。。。。ええ もうすでに割れてます。。。違う意味で（爆）
６分間頑張ろう～～～ 結構きついよ！！
まぁ 私の場合 割れないと思うけど、凹むくらいにはなるかな？