こんにちは！
毎日頑張っている、ひとりサロンオーナーさんに向けて
『がむしゃらサロンからの脱却』の
お手伝いをさせていただいている
《ひとりサロンコーチ》 まり です＾＾
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知ってますか？『自分のトリセツ』
先日のお休みは、可愛いお花屋さんへ。
私、地元が田舎なもので、田んぼとか蝶々とか。
本当に、のどか〜なの好きなんです。
心地いいなと思う時間が、
半袖が心地いい日に、木漏れ日の下で、気持ちの良い風を感じながら、木の椅子に座ってぼーっと遠くの緑や空を見たり、なんでもないおしゃべりをしたり、、、
鳥の声と、風が走る音が聞こえてきて、、、
出来ればビールか白ワインを飲んだり 笑
こういう時間の中にいると、私の中で緊張感が本当に解けていきます。
体の力。顔の力が抜けていくんですよね。
普段話せなかったことも、ぽろっと言っちゃったりします。
こういう空間がすごく好きなんです。
だから、普段、東京にいてもお花屋さんやグリーンショップみたいなところ。
テラスランチが、できるお店ばっかり行きたくなっちゃう。
気持ちが穏やかになれる時間が持てるんですよね。
で、これ。
何が言いたいかというとですね。
皆さんは、自分のことを知ってますか？
『そんなの、自分のことだから知ってるに決まってるでしょ！』
と言われそうですが、
自分のことを知るって、なかなか難しいものです。
私も、ここ半年。意識をして生活することで、少しずつ気づいてきましたが、それこそ半年前は、全然わかっていませんでした。
自分が、心地いい時はどんな時？
テンションが上がる時はどんな時？
イライラする時は、どんなことがうまくいかない時？
人の中にいるのが好き？自分のペースで動くのが好き？
上げていくとキリがありませんが、こんなことについて、さっきの私が心地いいと感じる情景のように、ふかぼっていくのです。
すると、自分のトリセツに気づくことができます。
例えば。。。
私、
イライラするのは、人に待たされている時！
私は、絶対人を待たせなようにいくのに！！
自分の時間が、雑に扱われているようで嫌！！
『あっ！私にとって時間って、実は大事なものなんだ！！』
時間を無駄にしないようにしよう。
というように、深ぼることで自分の大切なものにも気づけます。
何か、感情が動いた時がチャンス。
感情を感じながらも、自分はどうしてそう感じるんだろう？と、
俯瞰して見るクセをつける。
怒ってる時に、俯瞰してみれるか！！って人は、ジャーナリング（日記）がおすすめです。感情を、思いのままに書く。書いているうちにまとまってきます。
自分のトリセツを見つけられると、感情に振り回されなくなりますよ
*:.｡. ほぅと思ったらイイねをもらえると元気が出ます.｡.:*
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