バテバテ、1時間半ジムでトレーニング

仕事帰りにジムでみっちり

ランニングマシンで25分ウォーキング

それから、レッグプレスから上半身のマシン4台をそれぞれ10回3セット

今のところ、1週間に一回のトレーニングだけど間違いなく、筋力は付いてきている

退職したら、1週間に2回は通おうと思っている

これからは筋肉に貯筋だ