こんにちは。
桜咲いてきましたね！
今日は調子良かったわけじゃないんですけど、明日予定していたTTのペースで走れました
後半2km落ちているのはアップダウンのあるコースに行ったからです。
3km地点で余裕あったので、少しコース変えました。
意識的に抑えてこのペースなら、大会はもう少し走れそう
なんか寒いなーと思ったら3℃
路面凍結してなきゃいいけど。
では、また。
今日も走ってきました
が、3kmのみ。
今日までの回復具合だと、本番は5:40〜5:50で走れればいいかなという感じ。
5:30切ってくると、ふくらはぎのご機嫌が微妙ですね
日曜日に5km走ってみて決めます
次の大会は旦那も走る予定で、旦那にブログ検索されないように大会名伏せてます
（自分が参加しないのは興味ない人なので、私だけ参加の大会は見つからない）
ここ見つかっちゃったら、旦那の文句書けなくなりますから！笑
いや、普段感謝してますけどね
では、また。
こんばんは
仕事の後、少し走りました。
雪は大したことなかったのですが、いつものコースは未舗装なので、泥々具合の様子見です。
幸い明日には普通に走れそうです。
ランニング用のウェアに着替えるのが面倒くさかったので、普段着のトレーナーとサルエルパンツみたいなので走りました
今日のトレーナーはシルエイティ
（シルビア+ワンエイティ）
というか走るには暑すぎました
コース様子見のため2km
違和感なく走れるようになりました
が、今週末までは慎重にいきます
1kmゆっくり走って終了。
では、また。
回復の兆し！
今日はふくらはぎに違和感感じたら即終了の縛りプレイで5km。
無事に5km走り切りました。
ビルドアップになってますが意識的に上げたわけではなく、自然と走りやすいペースになった感じです。
むしろ上げないように抑えるのが大変でした。
ここまできて悪化したらアホらしいですからね
このペース、少し前だったら走り終わったあと瀕死だったんですけど、今日は呼吸も苦しくなくペースも抑えた状態で走れました。
ジョギング感覚になってきた感じです。
少しずつ練習の成果が出てるようです
無理しなければあと数日で完治するかなー
次の週末にはTTごっこしたいです
（7〜8割でね）
で、いつもの富士山マラソンオンラインも申し込みしておりまして、本日達成
では、また。
3月
今日は急に暑くなりましたね
明日も20℃近くになるようなので、東京マラソンの選手の皆様お気を付けて！
最近集め始めたマンホールカードの件。
他にもありますが気に入っているのを4枚
日本各地にあるデザインマンホール(地域に関連するイラストなどが描かれたマンホールの蓋)の一部がトレカのようになってまして、デザインマンホールがある自治体の配布場所に行けば貰えます。
走ってマンホールカードの配布場所巡りをすれば、走行距離と収集癖を同時に満たす手段になるではないか！
ということで、走ったり電車に乗ったりして(笑)集めることにしました
さて、先週肉離れしかけた左足ふくらはぎは、順調に良くなってきています。
51分かかってた5kmも少しずつペースが上がってきました。
故障後2回目の5kmはキロ9:33
ほぼウォーキング
その翌日、3kmはキロ8:57
2月も何とか月間50km達成！
そして今日の5kmはキロ7:16
違和感もほとんどなくなったので、たぶんキロ6分台で走れると思うんですが、念には念を入れて試すようなことはしませんでした。
大会も迫っており、今から悪化したらもう出られませんのでね…
では、また。