ブログネタ：寝てはいけない場面での眠気どうやってまぎらわす？ 参加中最近，やたら眠いです。やっぱり，試験勉強って性に合わないらしい
私は,とりあえずコーヒー飲みますね
ある意味，中毒かもしれませんけど
だからというわけではないんですが，今日はこんな本を読んでました。
脳波とかの関係もけっこう試験にでるんです。
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マンガもまじえてわかり易く説明しているのでとっても読みやすいですよ。
寝ている時でもいくつかの状態があって，夢を見ている時はレム睡眠←こちら，ワイヤーフォックスのアイル君の記事，あまりにもタイムリーなので，リンクさせてもらいました。リラックスしている時はα波がでているとか。
それと，睡眠障害も最近，すごく増えてきているような気がします。仕事中とかに寝てると，怠け者とかっていわれちゃいそうだけど，実は睡眠障害だったりすることも少なくないようです。
～快適な眠りのために～
・深夜のネットやゲームは控える
深夜のネットやゲームがセロトニンに影響して眠れなくんなるようです。
・お酒はほどほどに
よく，寝るためにお酒を飲む人がいるけれど，お酒を飲むと，一時的には眠くなっても，一定時間が 過ぎると覚醒しちゃうんだそうです。
・朝は日光を浴びる
明るくなると，気分的にもですが,脳のためにも太陽の光を浴びた方がいいそうです。
といいながら，ネットはやっぱり夜になっちゃいますね
古い写真ですが,居眠り中のベルです。
どんな夢を見てるのかな
