起業ママの再スタートを応援する
リスタート専門メンタルコーチ
石原のりこ です。
↑高齢出産&双子ママです^^;
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小さな「目標」「習慣」づくりで

「確かな自信」を手に入れよう!

 

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今朝は朝8時から

所属しているコミュニティの

フィットネス倶楽部で

大汗をかきました(^^;;

 

 

準備くださっている

YouTubeの筋トレメニューが

そこそこストイックでして、

 

テイタラクな私の筋肉は

15分もたたないうちに

悲鳴をあげます>_<

 

 

ライブ配信だったら

途中でやめてしまいそうなんですが、

 

zoomなので

途中勝手に一人休憩しながら

30分間やりきることができています。

 

 

やる気はあるのに動かない私を操るコツ

 
めんどくさそう…
 
難しそう…

時間がかかりそう…
 
このどれかが頭をよぎると
すぐに後回しにしてしまう私。



そして、時々やってしまうのが
自分が集中モードに入った時に、

お迎えや食事の準備の時間がせまると
それらすべてに
「めんどくさい認定」を発動!!
 
 
 
それが発動されると
子供との時間も食事づくりも
すべてめんどくさいモードのまま
過ごしてしまっていて、
 
急ぎの仕事の時は別として
できるだけそういう割合を
減らしていきたいなと思ったんです。
 
 
 
そんな時に
日々の学びの中で出会った
 
感情が行動を支配するのではなく
 
行動が感情を支配する!
 
という言葉から
自分のめんどくさモードが発動された時を
振り返ってみると、
 
思いついて
すぐに動いた!
紙にメモした時!
 
は引きずりにくいことが見えてきました。
 
 
 
うまくいかない時も
たくさんありますが、
 
自分なりに工夫していることも
そこそこあるなぁと。
 
 
そして、そういったコツを
もっと増やしていきたいと思ったので
 
調べて良さそう!
 
やってみて良かったことを
シェアする場、
 
そのシェアを通して
読者さんとつぶやき合う場として
 
公式LINEでは
やる気はあるのに動かない私を操るコツ
を週1回お届けしています。
 
 
 
・自分を乗せるコツ
・時間配分のコツ
・人間関係のめんどくさいをクリアするコツ
・自分のゾーン(※)を知る
※適度な緊張感の中で集中できる状態
 
を取り入れながら
自分をうまく動かしていきましょう!!
 
 
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました!
 
 
 
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