コロナ太りという言葉を最近よく聞きますが、
私も例に漏れず、太りました。
あれ～～？ そんなにたくさん食べてた気、しないんだけど・・・
って、多分みんな思ってるんでしょうね。。。
けど確かに、思い返せば、
普段の昼食は自分と末娘だけなので、残り物を適当に軽くつまんで終わっていたのが、
コロナで休校中は、普段は学校で家にいない子どもたちがいるから、
３食きっちり作って、一緒に食べていた。
ついでにおやつも一緒に食べていた。
それに加えて、普段学校があるときは、送り迎えで１日軽く４５分程度は歩いていたのがなくなったので、
そりゃ太るよね・・・。
ただでさえも、三女を出産以来最後の２～３ｋｇが落とせずオーバーウェイト気味だったのに、
それに加えて軽く２ｋｇの体重増
妊娠中とかなり若い頃を除いて、過去最高体重の自分におののく
やばい。ここでなんとかしないと、マジやばい。
痩せていればいい、というふうには思わないし、
体重を落とすだけのダイエット、というのも卒業しましたが、
やっぱりベスト体重をオーバーすると、身体が重く感じるし、
なんとなく膝や、腰も痛い気がする・・・。
（なんと言ったってもうアラフォーだし、身体は正直です・・・
）
それから、先日下着を試着・購入した際に鏡の前で撮った写真を見たら、
なんだか背中の、に、肉がはみ出てないか・・・？！？！？！
やばいーーー！！！
そう思いつつふと友達の投稿を見たら、
”来週日曜日の新月までデトックス良いらしいよ！ 体重も落ちやすいって！”と。
えっ、そうなの？！
その友達も、コロナ太り解消のため絶賛ダイエット中らしい。
そこで、慌ててダイエットに取り掛かることに。
よしやろー！！！
といっても、子どもたちもいるしいきなりジムに通いだしたり、絶食したりはできないので、
友達が教えてくれたエクササイズ動画や自分の筋トレを家で最低１日１０分やり、↓
https://youtu.be/7lVFsE7WJSE
食事（特に夕食）を気持ち少な目に、腹８分目で食べることから。
（よしやろー！！！ と張り切った割に、ささやかｗｗ
でもいいんです、続けることを目指す！）
特に私は、空腹だと機嫌が悪くなったりイライラするので、それを避けるために食べるものはきちんと食べないと・・・。
と思っていたら、こちらのブログを拝見↓
そうなんですよねー、ただやみくもに食べる量を減らす！
では、基礎代謝も落ちてしまうので、実は体重が減りにくくなってしまう。
”むしろ食べないと、栄養不足でヤセない”って、目から鱗！
我が家はベジタリアンではないのですが、お肉などはあまり摂らない＆子どもたちが炭水化物大好きなので、
どうしてもタンパク質が少な目で、野菜と穀物が多い食卓。
極端な時は、夕食に具沢山野菜スープとパンだけ、とかのときも（実は何品も作るのが面倒くさい）。
野菜スープに少しのお肉と、お豆類など入れてボリュームアップしてはいますが、たんぱく質３０％ということは、ないなあ・・・。
卵や、植物性たんぱく質を賢く使って、高蛋白質の食事を目指していかねば。
もしくは、サプリメントや、プロテインパウダーでたんぱく質を賢く取り入れる手も。
タンパク質を、食べるのではなく飲むことでも、身体はちゃんと満足感を感じるそうです。
↑の製品は、植物性のプロテイン（タンパク質）のパウダーとお肌に良いコラーゲンのパウダー、
それにデトックスもしてくれるボディクレンズの３種類がセットになった、イントラメティカ。
というインナーオリジン専売の商品。
私は以前、体内デトックスの意味でクレンズのものを飲んでみて、
朝の寝覚めがよくなったことや、
思考がはっきりして勘が冴えてきた
のを体感したので、効果はあると知っていましたが、全部の種類は試したことがなかったんです。
先日の、生産者さんとのインタビューで、この製品イントラメティカの制作秘話を聞き、
ものすごく考えられて、最高品質の材料を完璧な分量で配合して作られているのだと知り、
更に生産者の方であるアンジェラさんの、キラキラと眩いばかりの美しさ✨と、
彼女の発する女性ホルモンにやられて（ホルモンバランスも整えてくれるらしい～～）
、
うわあ、絶対今度は全部飲む！ と思っていたところ。
仲間がいる
