コロナ太りという言葉を最近よく聞きますが、
私も例に漏れず、太りました。
あれ~~? そんなにたくさん食べてた気、しないんだけど・・・
って、多分みんな思ってるんでしょうね。。。
けど確かに、思い返せば、
普段の昼食は自分と末娘だけなので、残り物を適当に軽くつまんで終わっていたのが、
コロナで休校中は、普段は学校で家にいない子どもたちがいるから、
3食きっちり作って、一緒に食べていた。
ついでにおやつも一緒に食べていた。
それに加えて、普段学校があるときは、送り迎えで1日軽く45分程度は歩いていたのがなくなったので、
そりゃ太るよね・・・。
ただでさえも、三女を出産以来最後の2~3kgが落とせずオーバーウェイト気味だったのに、
それに加えて軽く2kgの体重増
妊娠中とかなり若い頃を除いて、過去最高体重の自分におののく
やばい。ここでなんとかしないと、マジやばい。
痩せていればいい、というふうには思わないし、
体重を落とすだけのダイエット、というのも卒業しましたが、
やっぱりベスト体重をオーバーすると、身体が重く感じるし、
なんとなく膝や、腰も痛い気がする・・・。
(なんと言ったってもうアラフォーだし、身体は正直です・・・)
それから、先日下着を試着・購入した際に鏡の前で撮った写真を見たら、
なんだか背中の、に、肉がはみ出てないか・・・?!?!?!
やばいーーー!!!
そう思いつつふと友達の投稿を見たら、
”来週日曜日の新月までデトックス良いらしいよ! 体重も落ちやすいって!”と。
えっ、そうなの?!
その友達も、コロナ太り解消のため絶賛ダイエット中らしい。
そこで、慌ててダイエットに取り掛かることに。
よしやろー!!!
といっても、子どもたちもいるしいきなりジムに通いだしたり、絶食したりはできないので、
友達が教えてくれたエクササイズ動画や自分の筋トレを家で最低1日10分やり、↓
https://youtu.be/7lVFsE7WJSE
食事(特に夕食)を気持ち少な目に、腹8分目で食べることから。
(よしやろー!!! と張り切った割に、ささやかww でもいいんです、続けることを目指す!)
特に私は、空腹だと機嫌が悪くなったりイライラするので、それを避けるために食べるものはきちんと食べないと・・・。
と思っていたら、こちらのブログを拝見↓
そうなんですよねー、ただやみくもに食べる量を減らす!
では、基礎代謝も落ちてしまうので、実は体重が減りにくくなってしまう。
”むしろ食べないと、栄養不足でヤセない”って、目から鱗!
我が家はベジタリアンではないのですが、お肉などはあまり摂らない&子どもたちが炭水化物大好きなので、
どうしてもタンパク質が少な目で、野菜と穀物が多い食卓。
極端な時は、夕食に具沢山野菜スープとパンだけ、とかのときも(実は何品も作るのが面倒くさい)。
野菜スープに少しのお肉と、お豆類など入れてボリュームアップしてはいますが、たんぱく質30%ということは、ないなあ・・・。
卵や、植物性たんぱく質を賢く使って、高蛋白質の食事を目指していかねば。
もしくは、サプリメントや、プロテインパウダーでたんぱく質を賢く取り入れる手も。
タンパク質を、食べるのではなく飲むことでも、身体はちゃんと満足感を感じるそうです。
↑の製品は、植物性のプロテイン(タンパク質)のパウダーとお肌に良いコラーゲンのパウダー、
それにデトックスもしてくれるボディクレンズの3種類がセットになった、イントラメティカ。
というインナーオリジン専売の商品。
私は以前、体内デトックスの意味でクレンズのものを飲んでみて、
朝の寝覚めがよくなったことや、
思考がはっきりして勘が冴えてきた
のを体感したので、効果はあると知っていましたが、全部の種類は試したことがなかったんです。
先日の、生産者さんとのインタビューで、この製品イントラメティカの制作秘話を聞き、
ものすごく考えられて、最高品質の材料を完璧な分量で配合して作られているのだと知り、
更に生産者の方であるアンジェラさんの、キラキラと眩いばかりの美しさ✨と、
彼女の発する女性ホルモンにやられて(ホルモンバランスも整えてくれるらしい~~)、
うわあ、絶対今度は全部飲む! と思っていたところ。
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