オーストラリアが外出自粛になってから、ほぼ１か月。
幸い庭もあり、元々おうち大好きな私たち一家は、
みんなで家にいられる時間をそこそこ楽しんでいて、
家にずっといなくちゃいけないのはそんなに苦痛では、ないのですが。
困るのは、
意識しないと、太る💦
私、実は大食いです。
友達と食事などをすると、
「えっ、そんなに食べられるんだ？！」と
驚かれるほど、よく食べます。
痩せてもいませんが太ってもいない体型は、
恐らく食べる分、動くから。
元々スポーツは好きで、学生時代はテニスをしていたし、
今も泳いだり、ジョギングしたりをたまにしたり、
あとはほぼどこにでも、
片道２ｋｍ以内の場所は、歩いて行きます。
それか、自転車。
エコの観点から、なるべく車を使いたくないというのもあるし、歩くのが好きなのもあります
子どもたちを学校に送り迎えするときに（オーストラリアは小学校低学年までは送り迎え必須です）、
片道１．５ｋｍの道を少なくとも1往復は歩きか自転車（時々天気や、習い事の関係で車のこともあります）。
末娘を後ろに乗せて坂のある道を自転車をこいだり、
２人乗りのプラムを、末娘とその友達を乗せて押して片道でも歩くと、結構いい運動になります。
音楽を聴きながら歩くとすっきりするし、
子どもたちとゆっくり歩いて帰ってくる中でその日の話も聞ける。
そして、実際こういう時くらいしか運動できないんですよね・・・。
家には常に子どもがいるので、ジョギングや水泳に行きたくてもなかなか行かれない。
週末に夫に子どもを頼んでちょっと行くことはありますが、
毎日のこの、往復で１時間くらい歩く時間が、
私にはちょうどいい運動＆代謝率も上げていたのだと思います。
それが、
コロナウイルスのために休校になってから、
このウォーキングがなくなった！
休校が始まってから１週間後、
なんとなくズボンがきつい気がする・・・と思って体重計に乗って、
やばっ
運動してない上に、普段子どもたちが学校に行っていていない日は、
昼食は末娘と私だけなので、末娘の分だけ用意し、
自分は娘が食べ残したもので済ませたりしていたんですよね。
それが、コロナで夫も含めてみーんな家にいるから、
３食しっかり食べている・・・。
子どもたちが大好きなピザとか（手作りだけど）
カフェご飯してみたりとか
時間あるもんだから、普段作らないケーキ作っちゃったりとか。
子どもたちも朝時間があるので、作ってくれるというので任せると、
朝からパンケーキに
イースターもあったので甘いパンとかチョコレートエッグ。
イースターはちょっと豪華にご馳走続き。
寿司ケーキに、
ローストポーク。
夫まで、在宅勤務で余裕があるからか’チェコ料理を作る’と言い出して、
ポークカツレツに、クリームチーズ入りのマッシュポテト（美味しいけど、私にはヘビー💦）。
そして夫に買い物を任せたら、↑のマッシュポテトに使うクリームチーズを１ｋｇも買ってきて（レシピでは１００ｇくらい使うだけ）、
この余ったクリームチーズどうすんの？ と、
苦戦しつつ初挑戦で作ったレアチーズケーキ。
・・・・・
そりゃ太るでしょ！！！
やばい。
今のうちになんとかしないと、
まじやばい。
慌てて食事見直しに。
子どもたちも、暇なのかしょっちゅうキッチンに来ては、
「朝/お昼/夕ご飯なにー？」「これ食べていいー？」の連発。
それにいちいち対応するのも面倒くさいので、
”お腹へったらこれを食べなさい！”おやつ兼お昼ご飯の野菜スティックプラッター。
真ん中のは、手作りホムス。
夕ご飯は、肉抜きの、野菜たっぷりパエリア。
朝ご飯は、豆腐で嵩増しした、雑炊。
そして、散歩やブッシュウォークなどで、動く！
友達とオンラインヨガやピラティスもやらせてもらい、
なんとかこれ以上の体重の増加は止められている（ことを願う💦）けど、
家にいることの多い今だからこそ、
ちょっとデトックスしてみよっかな？ と思い立ち、
最近飲み始めたのはこちら。
普段している食生活で、知らず知らずのうちに体内に溜まっていく化学物質や毒素。
そして最悪なことに、これらの化学物質や毒素は、脂に吸収されるため、
体内に、脂肪として蓄積されるのです
このイントラメティカは、飲むことで、身体が毒素を排出する自然なデトックス機能を高め、
肝臓と腸を中心に、体内の解毒を促します。
私が今回購入したのはPurify（浄化）という、デトックスを促すボディクレンズ用のものですが、
これとセットでおススメされているのは、プロテインと、コラーゲンもセットになった、
21日間の食事プランもついてきて、きっちりやると、
３週間で３ｋｇは体重が落ちると言われています。
私は、以前に別買いしたプロテインパウダーとコラーゲンがまだあったので、
今回はクレンズのみ購入。
水に混ぜて溶かすと、ベリー味でとっても飲みやすい💛💛
（パンケーキ改め、シンプルな朝食。ほんとはパンも避けるべきなんだけど、
あまり食べないと動けなくなる私は、グルテンフリーパンを一切れ）
飲み始めて数日たち、体重はあまり変わらないものの、
あれ？ 気づくと、
身体のむくみが減った。
指輪が回る、というか、抜ける！！
そして、夜はしっかり寝ないとダメで、夜更かしすると次の日へろへろだった私が、
これを飲み始めてからというもの、疲れにくい！ 朝すっきり起きられる！！
使って数日でこの変化を感じ、今後が楽しみ♬
デトックスは定期的にやると良いと言われているし、
ミランダ・カーのお母さんのテリーズ・カーも言っているのですが、
毒素は放っておくと、体内そして胎内に溜まるんです
（テリーズのお話は、毎週水曜日の夜日本時間８時から、こちらから聞けます）
コロナで、外食や外で呑めないのは残念ですが、
お付き合いでお酒や’美味しいけど悪いもの’を食べないで済む利点もあります
おうちにいる今だからこそ、
デトックスしてみませんか？
イントラメティカの購入は、こちらからできます
(*リンクがうまく働かない場合は、https://www.innerorigin.com/morinofamily から)