『しあわせ練習帳』

国際コーチ連盟（ICF）の初代会長
シェリル・リチャードソンの
しあわせ練習帳―少しの変化で、あなたはHappyになる!/シェリル リチャードソン

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副題『Workbook for Happiness』の通り、
理想の生活を手に入れるための
45個のワークが載っていて、
そのどれもが
自分自身を大切にするための
セルフケア（癒し）の方法です。

ここ数ヶ月の鬱々とした気分から
ようやく抜け出せたと感じた数日前から
１つずつワークを進めて行くことを決めました。

今日は４日目。
「４. 自分の気持ちを日記に書く」
です。