金沢市 黄土座浴 よもぎ蒸しbeleaf ﾍﾞﾘｰﾌ
山下です！
先日
女性アスリートの悩み
とその対策
の、セミナーを聞いてきました。
病院の医師のお話でした。
大切な試合や遠征に、生理が重ならないように、ピルの使用も１つの選択ですよ。 っとか
オリンピック選手でも、これだけの生理の悩みを抱えながら競技をしてます。 っとか
こーゆー症状が出たら、受診してください。っとか
ま、それはそうなんですが。
その前にやることがあるのではーーー？
って思っていた私です。
しかし、この話は興味深かった。
極端なダイエットやスポーツによる無月経の危険性
トレーニング量が増えたことや、特殊競技（体脂肪を減らすほど記録がよくなる、よくみえる競技）で急激な体重減少などで
生理不順や無月経になること。
女性は、初潮を迎えてから20歳くらいまでは
最大骨量獲得時期
この時期でしっかり骨量を獲得しておくことが大切！
生理不順や無月経だと骨が作られないそうです。
骨が作られないので、疲労骨折になりやすく、結局、競技が続けられなかったり、後に骨折しやすくなったり、将来妊娠しにくくなったりするそうです。
無理なダイエットでは、精神疾患、摂食障害なども
マラソンで有名だったHさんもこの時期の無理なダイエットにより、窃盗症を発症してますよね(T-T)
この時期の生理不順や無月経を放置しないで、しっかり向き合うことが大切。
まずは、体重を戻す。BMIを18,5㎏/㎡以上を目指す。
エネルギー不足の改善を行うことが大切だそうです。