兵庫県三田市ドライヘッドスパ専門店頭睡オーナー
ドライヘッドスパスクール可逆睡協会の片山です。
今週は、
１day講座受講の多かったです。
１day講座は4月いっぱいで
終了予定なのですが、
受講生の皆さんは口を揃え
「こんなに良い講座なのに！」
「もったいない」
と仰って下さいます。
それだけで
十分すぎる幸せです。
あーいい講座作れたなぁ〜って♪
これからも夢を応援できる講座を
作って行きたいなぁって思いました。
まだ受講してない方や
悩んでいる方！
興味があれば
一度問い合わせて下さいね！
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可逆睡ディプロマ講座の日程は
こちらからご確認下さいませ。
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先日、また一つ年を刻みました。(^^)
誕生日ってその時の年齢で、
女性にとってこんなにも気持ちに変化が
おこるのか？なんて思うんですが、
たとえば、
子供の頃は家の中で一日主役気分でウキウキ♪
20代は誰と過ごすかを重要視して。
20代終わりに少し焦りを感じ、
誕生日が嫌になり気がつけば誕生日は覚えていても、自分の年令がよくわからなくなる・・（笑）
みたいな・・
私の今年の誕生日は
なんだか増えた年に平気というか、
本当に数字が増えただけの感覚❗️
それより今やれる事、
この年令だから、いられる自分を
持とう！って思いました。
とはいえ自己メンテは毎年レベルを上げていかないと・・・
なんて思っています♪
【ローソクの本数は全く関係ありませんよ〜】
自己メンテといえば、
お正月や連休続きで
少し体型が気になる！
あーそろそろ本気でダイエットしないと・・
なんて方も多いと思いますが、
今流行の
「糖質制限」
現在絶賛制限中！！
って人いますか？
糖質制限・・エネルギー源。
3大栄養素である糖質を極力カットした食事制限。
もともと、メタボリックや糖尿病の方に向けた食事療法だったんですが、
糖質カット→内臓脂肪分解→
エネルギーになる＝痩せやすくなる☆彡
みたいな感じでダイエットとして注目されています。
あまりにも説明が簡素すぎるので、
もう一度おさらい！！笑
糖質制限をする理由は、
食事で糖質を摂取すると・・
↓
血糖値が上昇する
↓
糖分を脂肪細胞に取り込む働きのある
インスリンが多く分泌！！
↓
血液中の余った糖分を脂肪に引き込まれる・・
↓
体脂肪が蓄積される・・・・
(^^;)それはこまりますよね。
余談）=====
インスリンと反対の作用をするのが
グルカゴンというホルモン。
簡単にいうと、グルカゴン
血糖値を上げる・糖質からできた脂肪を分解。
（肝臓で糖新生を促進）
==============
かなり省略した説明ですが、
インスリンが下がるとグルカゴンは上がる。
だから糖質制限をすると血糖値が下がり、
脂肪細胞からエネルギーを取り出して血糖値を安定させようとするグルカゴンが分泌され
痩せやすい体になるというわけです^ ^
『糖を取り込めない体になるともいう・・』
↑
についてはもっと補足が必要なので、
糖質制限＝の理論ではないですよ！
ちなみに糖質制限は
低栄養、痩せすぎ、腎臓疾患、肝硬変のある方は
やめましょうね。
・・・ってなんだか
ダイエットの講座みたいになっていますが、
私の伝えたい事はそこじゃないんですよ〜（笑）
頭と心を癒やすドライヘッドスパのプロとして
今現在糖質制限をしている、もしくは始めようと思っている方に伝えたいこと！
それは、
慢性的なストレス状態の人には
糖質制限は無意味！という事。
なにそれ？って思いましたか？
慢性的ストレス状態では
せっかく頑張っているダイエットも
無駄になってしまうんです。
なぜそんな事がおこるのか
超簡単に説明すると、
ストレスホルモンといわれている
コルチゾールが原因なんです。
このコルチゾールが
肝臓でアミノ酸からブドウ糖の生成を
増加させてしまうんです。
そして、過剰に生成されたブドウ糖は
脂肪として蓄積されちゃうんです！！
ダイエット中の人は
聞くだけでも怖いですよね。
せっかく我慢して
糖質をカットした食事をしていても、
心身の状況によって無意味になるだなんて。。
でも、頑張ってるなら尚更知って欲しいので
もう一度言います。
糖質制限の強敵とは
慢性的なストレスにあるのです。
さらにこのコルチゾールは
筋肉量の減少や傷の治りを遅くしたり
まぁ色々と厄介な面があるんです。
でも、きちんと一定量が放出されていれば
血糖値を下げたり、炎症やアレルギーを抑制してくれる子なんですよ。^ ^
まぁ、
ダイエットするにしても
ストレスにならないように
楽しみながらダイエットするのがいいですね。
糖質制限よりロカボで
無理なく楽しく体を整えるのもアリですね。
もちろん、
慢性的ストレスを感じる方は
まずはストレス軽減に最適な
可逆睡を受けてみて下さい♪
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