楽しく、明るく、朗らかに、そして軽やかに生きる秘訣があります。
それは
｢自分に感謝する｣
ことです。
例えば、次のような気持ちでいたら、毎日が苦しく、つらく、惨めになりますよね。
▽他者と自分を比べがち
▽他者を妬んでしまう
▽｢ノー｣と言えない
▽適切な自己主張ができずに軽んじられてしまう
▽仕事も勉強も成績がよくなくて惨めな気持ちになる
こうしたネガティブな気持ちの根っこには
｢自己否定・卑下｣があります。
この自己否定・卑下ほど厄介なモノはありません。
｢こんな自分なんて要らない｣
｢うまくやっているあの人が許せない、恨めしい｣
やがてこのような感情に行き着いてしまいます。
自己否定・卑下を手放すために、自分に感謝しましょう。
ただ、これでは抽象的ですね。
具体的には
自分の体、心に
｢ありがとう｣
と言うことです。
例えば、こんな感じです。
｢私の体よ、ありがとう。ハードな１日をよく乗り切ってくれたね｣
｢私の体よ、ありがとう。よく病気と闘ってくれているね｣
｢私の心よ、ありがとう。イヤなことを言われたけどよくスルーしてくれたね｣
｢私の心よ、ありがとう。上手なコミュニケーションの言葉を紡ぎ出してくれたね｣
自己否定は、自分を認めず、受け入れていません。ダメな自分を許せずにいます。
ところが、｢ありがとう｣と感謝すると、自分を認め、受け入れ、許すようになります。
自分が、｢ダメ｣な対象から、｢感謝を捧げる｣対象に変わるのです。
自分に感謝することで、ネガティブ感情を浄化し、手放せるのです。
気がついたら、ポジティブでコミュニケーションが上手な、笑顔が似合うあなたに変わっていますよ。
※写真は、日本最古の仏像｢飛鳥大仏｣（釈迦如来坐像）
