楽しく、明るく、朗らかに、そして軽やかに生きる秘訣があります。
それは
「自分に感謝する」
ことです。
例えば、次のような気持ちでいたら、毎日が苦しく、つらく、惨めになりますよね。
▽他者と自分を比べがち
▽他者を妬んでしまう
▽「ノー」と言えない
▽適切な自己主張ができずに軽んじられてしまう
▽仕事も勉強も成績がよくなくて惨めな気持ちになる
こうしたネガティブな気持ちの根っこには
「自己否定・卑下」があります。
この自己否定・卑下ほど厄介なモノはありません。
「こんな自分なんて要らない」
「うまくやっているあの人が許せない、恨めしい」
やがてこのような感情に行き着いてしまいます。
自己否定・卑下を手放すために、自分に感謝しましょう。
ただ、これでは抽象的ですね。
具体的には
自分の体、心に
「ありがとう」
と言うことです。
例えば、こんな感じです。
「私の体よ、ありがとう。ハードな1日をよく乗り切ってくれたね」
「私の体よ、ありがとう。よく病気と闘ってくれているね」
「私の心よ、ありがとう。イヤなことを言われたけどよくスルーしてくれたね」
「私の心よ、ありがとう。上手なコミュニケーションの言葉を紡ぎ出してくれたね」
自己否定は、自分を認めず、受け入れていません。ダメな自分を許せずにいます。
ところが、「ありがとう」と感謝すると、自分を認め、受け入れ、許すようになります。
自分が、「ダメ」な対象から、「感謝を捧げる」対象に変わるのです。
自分に感謝することで、ネガティブ感情を浄化し、手放せるのです。
気がついたら、ポジティブでコミュニケーションが上手な、笑顔が似合うあなたに変わっていますよ。