『身体の声に耳を傾けること』
1、2年前までは、
疲れたら、寝れば翌日にはスッキリ！
していましたが、
最近は
寝ても身体が重く感じることが
多くなりました…
なのに、今までと同じ生活をしていたら…
不調が出てくるのは当然ですよね。
今年は、隙間時間ができたら、
まず身体を癒す！と決めて、
ヨガ、アロマ、岩盤浴…と、
自分に時間を使うようにしています！
自分癒しと、睡眠で、
翌日スッキリもとにもどることがわかりました。
やっぱり睡眠も大切！
そして、私には、ヨガの時間も大切。
週6日、毎日家でヨガの練習をして、
すごく調子がいい時もあれば、
しっかり休んだ方が調子がいい時もある。
今まで、無理ができちゃうタイプでしたが、
さすがにアラフィフの今、
じっくり
自分の身体の声を聞く大切さを実感し、
その声に合わせてセルフケアをする楽しさを
身に沁みて感じています。
セルフケアの時間を確保するために、
スマホを見る時間、
ダラダラ家事をする時間、
ちょっとしたムダな時間を手放すと決めて、
自分のために使うこと、おすすめです😊
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