今、実は、超、暑いです。
いや、みんなも暑いか。
こんな時、冷房を簡単につけてしまうなんて、何て如何わしい！！
という反骨精神で、今日はONEが暑い日の涼み方を指南いたしますm(__)m
朝
早起きします。
・日が照りつける日中よりも朝仕事を進めちゃいましょう。
今日は早く帰れると見込んだ日は布団も干しちゃいましょう。
通勤ラッシュは
・ドア側に立ち、涼しさGETです。
薄着の時期、腕と腕がぶつかるだけでも気分が萎えるものなので、場所取りは肝心です。
会社に着いたら
・真っ先に全ての窓を開けて、換気なさいましょう。
涼しい風は、あなたの評価もUPさせることでしょう。
昼
昼食時、
・ここぞとばかりに熱いものをいただきましょう。
特に女性は、案外オフィス内で手足が冷えてるものです。
飲み会は
・参加してもいいですが、無駄な集まりと感じたら潔く断りましょう。
暑い日のビール、帰宅してから飲んでも遅くないですよ？
夜
運動
・余力があれば、軽い運動をしてみましょう。ストレッチでも可。
ダンス・ジョギングの強い運動もおすすめです。長袖長ズボンで暑い日の〆は汗ダラダラかきましょう。
お風呂は
・よりけりです。のぼせてしまっては元も子もありませんから。
あせもを持たれてる方はシャワーにしましょう（医師談）
睡眠安眠
・さっさと寝ましょう。何なら全裸で寝ましょう。
夜間の節電にもなるし、次の日のコンディションを整えていきましょう♪
一日こんな感じで過ごしてみたら、涼しく、ECOに過ごせるのではないでしょうか。
外での仕事が多い人は、もっと大変かもしれませんが、
水分補給さえ忘れなければ、何とかなるもんです。
ドリンクも、甘いものでなく、水にしましょう。
かく汗の質が変わってきますよ＾＾ｖ
ではでは
今日の一言！
目がしょぼしょぼしてきたら、パソコンのし過ぎの合図です
～目とパソコン熱は比例します～