🌿ゴールデンウィークにおすすめ🌿
＼3日で変わる✨かかと上げチャレンジ／
お家でできて
特別な道具もいらないのに
✔ むくみスッキリ
✔ 血流アップ
✔ 代謝サポート
と、いいことづくめの「かかと上げ」
実はこれ、
ふくらはぎ＝“第二の心臓”をしっかり使う
とても理にかなった健康法なんです✨
温活サロンをしている中で、
「巡りが整うだけで体は変わる」
というのをたくさん見てきました
だからこそ、
まずはご自宅でできることから💓
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🌿【3日間チャレンジ】
🗓Day1（まず流す日）
朝10回・昼20回・夜20回
👉 合計50回
🗓Day2（巡りを作る日）
朝20回・昼20回・夜20回
👉 合計60回
🗓Day3（定着させる日）
朝30回・昼20回・夜30回
👉 合計80回
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🌸こんな変化が出たら大成功
・足が軽い
・むくみが減った
・体がポカポカする
・よく眠れる
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✨ポイントは「頑張りすぎないこと」✨
歯磨きしながら
キッチンに立ちながら
“ついで”でできるのが続くコツです
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🌿そしてもし
「もっとしっかり整えたいな」と感じたら
温活サロンでは
よもぎ蒸しやリンパケアで
“内側から巡りを整える”お手伝いもしています💓
お一人おひとりの体に合わせて
無理のない方法をご提案していますので
気になる方はメッセージくださいね✨
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ゴールデンウィーク、
自分の体を整える時間に🌿
小さな積み重ねが
未来の体を変えていきます✨
#温活 #かかと上げ #健康習慣 #巡り改善 #むくみ解消 #よもぎ蒸し #リンパケア #一粒のたね
