人と会話してて
何を話そうか考えて緊張する時と
自然と話したい事が出てくる時と
両方あるなーと気づきました
———この違いはなんだ？？？
と思い返してみたら
話した事を受け止めてもらえず
何か批判されるかも、、、
と思う相手かどうかかな
と思いました
———批判されると何がダメなのか？？？
批判される時
自分が無能と言われている気がして
「無能な自分がバレる
」と恐れてる事に気づきました
さらに、
相手が上で自分が下という
主従関係を勝手につけていて
主から批判されて破門にされるかもという
「見捨てられる」恐れもありそう
自己肯定感が上がってきたと思ってたけど
まだ、自分は無能だという自己卑下あるわー
あ、でもこれに気づいて
”ダメだな～”と落ち込むダメージをそれほど感じてなくて
”まだあるな”と確認できた感じです
ダメ出しスイッチが小さくなってきてる