自分観察しているのは、
「こっちでないとダメ！」と
片寄った思考から、
「どっちでもOK！」と
リラックスした思考で過ごして、
「お気に入りの自分」で
いられるようになるのが目的
じゃあ今どうなん？
と、途中経過を振り返ってみました
ダメ出し100％だったのが、
80％くらいに減った。
まだダメ出しはしてるけど、
「ダメ出ししてるなー」と
気づけるようになった分、
ダメージが軽い。
自分の良さにも
目が向けられるようになってきた。
不安や焦りは出るけど、
巻き込まれている時間が短くなった。
楽しく話してくれる人が増えて、
自己価値が低かったけど、
「あれ？そうでもないのかも？」と
思えるようになってきた。
あまり変化を感じてなかったけど、
書き出してみたら——
「まあまあ変化してるやん
」
って思えました
ちょいちょい確認してこー