こんにちは、BeingLabです。
今日は心の知能指数 EQの続きです。
先日は、
「自分の感情をコントロールする」前に、「自分の感情に気づく」
ことをお伝えしました。
今回は、「自分」ではなくもうひとつの窓がテーマです。
それは、「他者」です。
誰か一人の場合もありますし、複数の誰かの場合もあるでしょう。
「自分の感情に気づくこと」と同様に、
ここでは
『他者の感情に気づくこと』
です。
つまり、『共感』です。
ここで気をつけたいのは、特に…
・『アタマの理解』とは異なり、『ハートの共感』であること。
・共感の対象は、『あなたの感情』でなく、『他者の感情』であること。
・アンバランスを呈することなく、共感すること。
ですね。
自己概念の強い方は、自分のフィルターとロジック(論理)を通した自分の感情が強くなり、相手の感情でなく、自分の感情を表現しているケースも多いですね。
今回までの心の知能指数 EQのポイントをシンプルにまとめると
1)自分の感情に気づく
2)他者の感情に気づく
ですね。
「知っている」のと
「出来る」のとでは大きな差があります。
「自分の感情に気づく」が出来ている方は、3％未満、いやもっと少ないかもしれません。
表面的な感情にしか気づいていないケースがほとんどです。
何か感情を感じた時に、少なくても3つの感情の要素に分解してみるトレーニングから始めるのがオススメです。
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自分の『プレゼンス』(存在)と『縁起』(自分の身体や周りで起こるコト)とその『御縁』(それらの関係性)に深い気づきと感謝。
それでは、また^^
Being Lab(Be in love ビーインラブ)
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