珍しく朝方に目が覚めてしまいました。
すぐに2度寝になりましたが
エアコンの設定温度がちょっと低かったのが影響したのかもしれません。。。
連日暑いですもんね
昨夜は寝る前に２０分の瞑想をしましたが、肩こりが気になり
数分、ストレッチも入れた自己流のマインドフルネス瞑想になっています。
良いのか悪いのかはわかりませんが
最近、体調は比較的良いのですが、なんかイライラすることが増えたような気がします。
人間なので感情に左右されるのは致し方ないですが、必要以上にまわりに迷惑をかけないように、瞑想の感覚を通して自分の心の動きをとらえていけるように頑張ります