ゴーヤでちょっとダイエットしてみたりして

ご訪問ありがとうございます

ちょっと久々に
ついでに
ダイエットっぽいこと
してみたりして

毎朝ゴーヤのスムージーを飲んでます

大量にゴーヤをいただいたのだけど
いや～これどうしよう
料理に使うのも限界あるなあ(-_-;)
毎日ゴーヤやったら
娘が嫌がるなあ・・・

無農薬やし
生で食べたいし
もしかして
グリーンスムージーみたいにできる？

クックパッドで調べてみたら
作ってる人いました

でも苦すぎるかな？

フェイスブックに書いたら
コメントもらって
よし作ってみようと
背中押してもらった(^_^)/


今日のスムージーは
ゴーヤを種とワタ取らずにザクザク切って
りんごと国産レモン


バーミックスで粉砕して


豆乳と氷を加えて
また粉砕

おいしい、これ好き！
レモンがさわやか～

最初は
ゴーヤの種とワタはとってたんだけど
「ゴーヤスムージー　効果」

で調べてみたら

むむむ

種とワタも一緒に飲むと
ダイエットに効くだと～！！！！！

見逃せない情報が！

それこそ
死ぬほど苦いかと思ったけど
意外といけました

せっかくならば種とワタつきで
痩せたらもうけもん♪

種とワタに共役リノール酸という成分があり
これが素晴らしい
脂肪をつきにくくする効果があるらしい

緑の部分は
ビタミンC・B1・B2が美肌に効く

更に美容だけじゃなく健康にもいい

ガンを抑制するナチュラルキラー細胞を増やす
血糖値を正常に保つ
貧血を予防する
コレステロールを低下させる

なんかゴーヤすごそうです

何を組み合わせるか
ジュースはいろいろお試しできるのが
楽しい♬

これでダイエットになるなんてもうけもん

豆乳入れたり
炭酸水いれたり
バナナいれたり
いろんなパターン

明日は何にしようかな　(*^_^*)




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