ブログネタ：運動してる？
参加中私はしてない 派！
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してるようでしてない。
したいけど出来てない。
私の毎日の習慣は
・万歩計で歩いた歩数、時間、距離を記録する。（平均約６０００歩／日）
・寝る前のヨガ（柔軟体操＆ストレッチ）
・朝礼中のかかと上げと腹式呼吸
・アパートの下り（朝方）エレベータは使用しないで階段を使う。
・日曜日のお散歩（１時間くらい）
こんなとこでしょうか。。。。。。
してるようでしてない。
香港駐在時代との大きな差は、通勤方法と日曜日の過ごし方。
香港時代は毎日電車（地下鉄）＆駅から会社までの徒歩通勤。（約１５分）
それと毎週日曜日の山登り（ハイキング）サークルの参加。（３～１５ｋｍ半日）
で、それなりに運動が出来ていた筈。
今は運動量が足りない上に、（年齢的にも筋肉量減少で）基礎代謝量が減ってる分、今までと同様の食事をすると太る傾向になってる。
現在何か中国らしいスポーツの習い事を模索検討中。（太極拳とか功夫扇とか）
言葉の勉強にもなるしね♪
どなたか深センでお勧めの教室ご存知でしたら教えてくださ～い。
（但し、土曜日は午前中仕事なので土曜日の午後か日曜日のみ）
ほなっ宜しくぅ
（1/11と比較して体重-1.6kg増、脂肪率＋1.4%増 、5,475歩)←完全に停滞中。。。。。