1、減腹部做什麼運動好之跳繩
很多女人都熟悉跳繩，但並不是每個人都能學會掌握跳繩的神奇效果。從運動量上說，持續跳繩分鍾，與慢跑分鍾或跳健美操分鍾所消耗的能量相當。因此，跳繩也是一種有氧運動，可以在短時間內消耗大量熱量。 鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時僅在原地跳分鍾，後即可連續跳分鍾，個月後可連續跳上分鍾，半年後每天可實行系列跳。
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2、減腹部做什麼運動好之遊泳
遊泳是一種消耗大量卡路裏的有氧運動。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水裏停留8分鍾所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的減肥效果。遊泳時，人們的新陳代謝非常快。它可以在30分鍾內消耗1100千焦耳的熱量，這種代謝率可以在你離開水後保持一段時間，所以遊泳是減肥的理想方式。遊泳時，人體由水的浮力支撐，手和腳一起使用。整個身體的關節和肌肉均勻協調，人體的各個部位被拉伸，使身體更加對稱。減少腹部的運動是什麼?
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3、減腹部做什麼運動好之跑步
一般來說，大多數時候跑步時，體重集中在一條腿上。為了保持身體平衡，腹部肌肉不僅要保持緊繃，而且要在運動中保持軀幹(總體重的2/3)挺直。另外,跑步消耗大量的熱量,根據跑步速度的不同,一般每小時消耗490~1103千卡不等。
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4、減少腹部，做好，仰臥起坐
仰臥起坐可以有效地減少腹部多餘的脂肪，是一種很好的減肥方法。當我們做仰臥起坐時，腰部的運動量最大。在運動期間腰部的熱量不斷消耗，並且隨著時間推移實現減掉腹部脂肪的效果。建議在晚上或晚上，每天做100次仰臥起坐，你會發現腹部脂肪已經消失。
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