離婚宣告された時
フキハラという言葉を初めて知りました。
当時は何でもかんでも「ハラ」と
つければ良いと思って…
旦那の造語？ぐらいに思っていたんです。
その後、フキハラという言葉は
ちゃんとあって、というのはわかりました。
でもその時ちゃんと調べなかったんです
離婚宣告されてるのにね…
そして、時が経ちあれから2年
一時は切り替えてうまくできていたのですが
またイライラして態度に出始めていました。
自分でも分かっていたけど…
コントロールできない時も
それで初めて
フキハラの治し方
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防ぎ方という書き方でしたが
①家庭内の挨拶を元気にする
②自分がイライラしたら、少し距離を置く
③不安や困りごとは言葉で伝える
④言いたい言葉は飲み込まず気持ちを伝える
⑤思いやりを持って接する
⑥夫婦で話し合う
というものでした。
我が家、自分で言うのもナンですが
とっても空気が良くありません…
私の連れ子である長男と娘✖️旦那の
関係性が著しく良くない。
それは、きっと私が原因なんだなーと
遅すぎるけど、気づきました。
イライラしていて怒鳴り散らしている
母だから、空気なんて良くならないし
仲良し家族になれる努力もしてこなかった。
旦那に求めるばっかりで
自分は何もしていないことに
今更ながら気付いたので
今日から努力することに！
まず、家庭内の挨拶から！
我が家、行ってきます、ただいま、
おはよう、おやすみ と言うのは
末っ子に対してのみ。
でも、本当はみんなで言い合いたいなー
と思い立ちました
だけど、いきなり全部…は
思春期の長男・娘には難題だと思い
【防犯のため】と称して
行ってきます と 行ってらっしゃい
ただいま と おかえり
は言いましょう！と言うことを
伝えました！
無言で玄関が開いたら
泥棒が入ってきた可能性があるから
気をつけて玄関を見に行きましょう
と言うことに。
これが習慣化したら
おはよう、おやすみも
言えるようにしたいな〜と
でも振り返ると
セルフホメホメを終えた辺りから
イライラし始めた気がするので
安定したと油断せずに
毎日自分を称えることって
大事なんだな〜と思いました。
…というわけで
今日のセルフホメ！
・おせちの残り食べて冷蔵庫が
だいぶスッキリした！！
・イライラすることなく過ごせた
・溜まっていた洗濯がやっと無くなった！
・旦那のコートのボタンつけた