昨日は体調が悪すぎて
メンタルまでズドーンと
落ちてしまいました…
肩・首のコリからなのか
後頭部がずっと痛くて
背中も腰も痛くて
何だか関節痛もしてきて…
でも熱はなく。
最近本当に運動不足だし
ずっと同じ姿勢でテレビ見てるだけだし
堕落した生活のせいですかね💦💦
昨日は、色んな事を考え過ぎて
「私なんていない方がいいんだ…」
と悲劇のヒロインになってました。
うつの回復期が自死率が高いと
聞いた事がありますが
その理由が何となく分かりました。
回復してくると、
元気だった頃のように
色んな事ができてくるから
気分が落ちた時の落ち込みようが
とんでもなく辛い
あ〜、やっぱり私はダメなんだ…
って思う気持ちが
うつ状態になった当初よりも
キツかった。
一度少し良くなっているから余計？！
1人でうゎーんって泣いて
お風呂入って泣いて
その後もまた泣いて
泣きすぎ🤣
録画していたドラマ見て
気を紛らわしていたら
落ち着きました
辛い気持ちは、自分にしか分からない。
辛いよね。
しんどいよね。
って自分を思いっきり
受け止めてみることを
無意識だけどできていたのかな。
なーんて、プラスに考えたら
やっぱり私はちゃんと治る気が
してきたのでした🤣