✨今日のセルフホメホメ✨
子どもの園行事に行けた。
ずっと忘れていたものを買えた。
パン作りができた。
保育園のお迎えに行けた。
洗濯物を溜めなかった。
ブログを始めてから
毎日セルフホメホメを書いてますが
休職中でほぼ毎日家にいても
ホメホメポイントがあります
うつ状態になって
自分は価値のない人間なんじゃないか
私って何もできない人間なんだ…
と考えてしまう事も多く
自分に自信を！！なんて
また考えることができるのだろうか？
とさえ思っていました
でも…私って何もできない
人間じゃないですよね
夫婦仲を修復したくて
カウンセラーのさえさんと出会い
最初に出された課題が
セルフホメホメすることでした。
最初は、褒めポイントを
探す事がとても難しくて。
それはなぜかと言うと
「洗濯をする」なんて
当たり前だから、
褒めるような事じゃない
という思考だったから。
掃除も洗濯も、保育園の送迎も
当たり前にやらないといけない事で
誰もがやっている事だから…
でも、それは違うと教えてくれたのが
カウンセラーのさえさんでした。
自分を褒めてあげる、なんて事を
今までした事なかった。
誰かに褒めて欲しいという
承認欲求はだいぶ高めでしたが
自分で褒めてあげれば満たされる
ということをその時初めて知りました。
今日は買い物ついでに
お花を買ってみました。
テーブルにお花があるだけで
丁寧な暮らしをしてる気がしてくる
さて、子どもの寝かしつけも
終わったので、自分時間を
ダラダラと満喫したいと思います