単身先のスポクラ行って、筋トレしてきました。体脂肪が１６パーセントになった。体重は微妙に増えているが。
今日は落ち着いている。やっぱり鍛えると、精神的にもいい。ほどよい疲れが来る。仕事がどちらかというとデスクワークなので。
今までのプログラム、走り通しでびっしょり汗かいたが、変わって筋トレ。じわっと汗をかく。年をとったらこっちの方がいいのかも。心拍数を上げ心臓に負荷をかけるとあまりよくないですよね。
酒飲んでも仕方がない、という意識が根を張り始めた。ここにいると、何か服〇しているようだが、それも考えようだ。
日々の嫌なことをエキサイティングな冒険ととらえる。「禁酒セラピー」だが、ほんの少し、そんな気持ちになってきた。ほんの少しだが。何かあれば対処すればよい。そこに酒はこれっぽっちも必要ない。
これからの課題。自分でご飯を作ること。でも、これ、かえって出費が多くなるので、除外。
まず、キャンプを酒なしでやること。飲み会を酒なしで「楽しむ」こと。家族と酒なしで外食すること。酒なしでDVDを見ること。とにかく飲酒し、麻薬に侵されながら楽しいんでいたと思わされていた、イベントを本当に楽しめるようにならないとだめなのでは。でも、性格が暗く、明るくするために酒を飲んでいた・・・。
無理しないことですね。別にしなければどうにかなるってことじゃないことばっかりだし、まずは自立した生活を継続することですね。そこに楽しさを見いだせれば、ほかにも自然に広がっていくでしょう。一日断酒。