姿勢

まず始めたのは姿勢を正すこと。


いきなりガッツリ運動や厳しい食事制限なんて始めません。


今までそれでストレスを溜めてきたのだから。


私が今回挑戦するのは、日常に取り入れられるダイエットらしからぬダイエット


ストレスをなるべく溜めない。


自分がダイエット中だって気付かないくらいのゆる～い感じで生きます。



昨夜一晩で考えを改めた。


当たり前な健康的な生き方をしよう


まずここですよ。


太った原因は不摂生。


ならば普通に暮らしてみようじゃないか。


炭水化物抜きダイエットなんて、いきなり始めるもんじゃないよー


これはあまりお勧め出来ないですね。


自分もやったことあるけど、余計に炭水化物が食べたくなってストレス


昔、定食屋でチョロっと働いていた時のお話。


その頃、炭水化物抜きダイエットがテレビでも紹介され、大流行り


私もたまに夜に白米を抜いたりしてました。


ある日、30代くらいの女性4人組が来店。


皆様、ご飯と味噌汁付きの定食をご注文


その4人が4人とも、白米には一切口を付けず、おかずと味噌汁だけを食べている。


まさか・・・なんて気にしながら、去った4人組のテーブルを片付けに行くと、、、


ご飯がお茶碗丸々4杯残っとるやないかい


ご飯の表面カピカピです～


鯖の塩焼きには、白米🍚でしょーーー


とんかつにご飯は必要ないのかーーーー



食べないなら最初に一言くれ


ご飯を盛る必要なかったじゃないですか


もったいない



きっと炭水化物抜きダイエットの影響だろうな～って思いながら、仕事を続行。



そのちょっと後に、別の30代くらいの女性4人組が来店。


そこで私は衝撃を受けた


この4人のお姉様方と先ほどの白米残し族のお姉様方の違いに唖然


何が違うって



(ここから書くのは私の個人的な意見です。偏見も混じってますので、ご了承下さい。)



まず、最初の4人組👩


ご飯を何の躊躇もなく残していってしまうのも好感を持てなかったが、皆様、あまり健康的に見えなかった。


顔色が良くないし、肌がくすんで見えました。


なんか楽しそうじゃないし。


いやいや、会話してたし笑ってもいらっしゃったけど、なんかねー


勝手に炭水化物抜きダイエットをしていたと決め付けた上で書きますが、

体型は2人はぽっちゃりさんで、もう2人は普通体型。


見た目も、これぞ、30代のおばさんだなって感じ。(今の私は彼女達とは比べ物にならないくらいですけどね)


その頃の若い私は、「このおばはんら、米抜いても成果出てないじゃん」なんて嫌味を心に抱いちゃってました。


すみません



後に来店した4人組👩


まず、4人様の元気の良さ、明るさに目が覚める私。


さっきの4人組👩さんは、注文とる時、声に覇気がなくて聞きとりづらかったけど、

後の4人組👩さんの声は通るし、一人一人のスマイル付き


料理を運んで、テーブルに置けば、「わあー、美味しいそうね～ありがとう」って当たり前のように言ってくれる。



あれ？そういえば、前の4人組さんは、料理運んでっても無言だったな。


会話もピタッと止まってシーン・・・料理置くの気まずかったですよ



そして後の4人組さんは、美味しそうにご飯を食べて下さっている


もちろん、白米も完食


気持ちの良い食べっぷり


そんな4人組さんのお肌は健康的でキレイだったー


艶がある


おばさんじゃなく、お姉さんと呼ばれるレベルの人達


体型は普通に健康的




でね、その日から炭水化物抜きダイエットを辞めた私でした


その2組を勝手に炭水化物抜き組と抜かない組に分けた私は、断然、後者に惹かれたのです


ご飯は美味しく食べるのが基本ですね。


これを思い出したわけです。



と、タイトルと話がズレてますのでここまでで。



まず、姿勢を正すことことから。


猫背はみっともないですからね。


あと、お腹を突き出した姿勢をとってしまうのも気をつけなければ。


楽なんですよ。でも、いかんいかん。


お腹をクッと引っ込めて、背筋を伸ばして生活してみる。


これが結構きつい～


姿勢を普通にすることから始めます。


これだけでも、代謝が良くなるんだって


まずは、正しい姿勢からですよ～
























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