今日は、
4/9(火) 13:30〜14:30 5/7(火) 10:30〜11:30(ゴールデンウィークのため、申し込み締め切りは、4/26(金)となっています。)
4/23(火) 13:30〜14:30 5/28(火) 13:30〜14:30
広テレ！キャンパスでのamical®︎講座。
「頑張らない」姿勢美人レッスン
〜コリと緊張をゆるめてほぐす
amical®︎セルフケア〜
でした。
amical®︎認定トレーナー
Yukoねえさんこと、岩本祐子です。
(↑久々に書いてみた)
受講生さん、
「頑張らないと、日常生活をおくれない。
頑張らないなんて、ぜったい無理。。。
朝起きたら、歯を食いしばっていたりするし、骨盤が歪んでいるから、ずっと頑張って踏ん張っていないと、立っていられない。生活できないんです。頑張らないなんて。。。ずっと緊張してないと。。。」
ご自分のことを、こう話してくれました。
でも、
「頑張らない」と講座名についているamical®︎講座に参加してくださっている。
あー、カラダが連れてきてくれたんだな。
今日の講座で、きっと、何か大きくシフトチェンジができるんだろうなー。
と、そう思い、レッスンスタートです。
今日は、②肩・首コース。
今回は、肘のねじれが巻き肩につながるので、まず肘をゆるめました。
ゆるゆる〜と。
amical®︎ボールに頼って、
柔らかさに意識を向ける練習です。
歪んでいる。
硬くなっている。
自分のカラダの
歪み、硬さばかりを見ていたけど、
自分のカラダにも、
柔らかな、動かしやすさがあることに
気づいていく。。。
ボールを外して、
左右の違いを、感覚で、
目で見て確かめる。。。
ここで、受講生さんの雰囲気が
ぐっと和らぐ。。。。
続いて、肩周りのケアを。。。
ボールを外してみると、
「やっていない方は、点、点が、マットについている感じだけど、やった方は、ペターっとマットにくっついてる。。。
全然頑張ってなかったけど、
力抜けた。はぁ。。。」
そんなことを言いながら、反対側も。
「ボールにちゃんと乗ると、
とーっても楽にできます！」
そんな気づきもありながら、
どんどん可動域がひろがり、
受講生さんの表情が
にこやかになってきて。。。。
「実は、こっちの肩、ボルトが2本入っているんです。でも、こんなに動かせるようになるんですねー。」
ですって
次に、首のケアをして、
だらーっと横になって。。。
緊張から解放されて、まったりタイム。
ずっと横になっていたい中、
立ってもらって、
意識が後ろになってきて、
姿勢が変わったことを確認。。。
受講生さん、
もう、すっかり笑顔になってました。
ヨモギちやんボールがお嫁入り
→また募金できちゃいます！
「頑張らない」でも大丈夫なことが
ひとつ増えましたねー。
ご自宅に帰られても、
セルフケア続けてくれるそう。
どんどん変化しそうな予感
①骨盤コース
骨盤矯正、O脚・X脚・腰痛・下半身のむくみ予防
6/5(水) 10:30〜11:30
②肩・首コース
巻肩・猫背改善、バストアップ、肩こり・首こり緩和
6/19(水) 10:30〜11:30
次回は、6/5(水)10:30〜11:30
①骨盤コースです。
なんか気になってる！って方、
一度体験してみて欲しいなー
