なるべく、「ほっとできること」しよー
そりゃ、緩まないわ
いろいろ、力入ってたなぁ。。。
amical®︎認定トレーナー
Yukoねえさんこと、岩本祐子です。
やっぱ、本調子じゃないなぁと感じるこの頃。
四六時中、左側の上唇とこめかみが、
ジーンと麻酔かけた時みたいになってて
気になっちゃう。
ま、今は付き合うしかないと思ってるんだけどね。
気づいたら、肩に力が入ってしまってて、
「うわぁ、固まってる〜
」
」「しんどいぞぉ〜
」
」って感じ。
そこで、
「amical®︎セルフケア
」と思って
」と思ってやってたんだけど、、、
気づいてしまいました。
なんだか、ゴリゴリと力まかせ
なんだか、セコセコと理論かまし
ありゃりゃ、もはや
amical®︎でないものになってました。
amical®︎は、力を抜いて、
自分の身体の感覚に集中して、
ゆるゆる〜っと、
ボールに委ねて、
頭はぼーっと。。。。。
それなのに、
なんだか、ゴリゴリと力まかせ
なんだか、セコセコと理論かまし
そりゃ、緩まないわ
そこに、
「私、amical®︎トレーナーなのに、
こんなに固まってる身体になってて、
ダメじゃん
」
」と自分を責める始末
そりゃ〜、緩まないわ！
本調子でない時の方が、
これまでのクセが出やすいんだろうなぁ。。。
がんばり教の私が、
ひょっこりはーん
と顔を出してました。
と顔を出してました。そんな時、
ゴスペルの練習に行ってたんだけど、
ここでも、気づきが。。。
これ、「Higher Medley」って曲
私がソロをまかされてるところの一部なんだけど、
"Feelings gettin stronger〜♪"
のところは、
まあ、気持ちよ〜く歌えるんです
でもね、
"Music is the flesh in me〜♪“
のところは、
いっつも上手く歌えなかったの。
"is the"のあたりで、
音が上がりきらなかったり、
変に上がってしまったり。。。
音としては、"is"は、「ド♪」なので、
出せない音ではないんです。
前半の分でもちゃんと声だせてる。
それなのに。。。
他にも、
"Flesh"のあたりで、
声がひっくりかえっちゃったり
「ひゃー、どーするんだ？私」
」となってました。
その時、
私がどう歌おうと思ってたかと言うと、
裏声だと、この曲に合わないから、
「もっと、息をたくさん吸って、
腹から力をこめて、
力一杯声を出す
！」
！」はぁ、これも力まかせ！
そ、
目一杯頑張れば
どーにかなる！！
と思ってました。。。
そして、昨日、どう歌ったらいいのか、
解決しました。
"is the"のところで、力を抜く！
教えてもらって、
そっかぁ〜、そうよね〜
と、ほんとに、
身体から力が抜けました。
は、は、は、は、は〜あ。
1から10まで、力一杯の歌、
歌ってて、気持ちよくないよね。。。
聴いてて、疲れるよね。。。
ちから抜くことの大切さを
思い出しました。
肩が固まりがちなこの頃の私には
このセルフケアがおススメ
がんばらないで、
「何もしないをやる」んです
力抜いてねー