下の写真をよ〜くみてください
さて、右と左、どこが変わっているでしょうか？
(ちょっぴり縮尺が違うかな？ま、だいたいで。。。)
アミカル認定トレーナー
Yukoねえさんです。
これ、どちらも私
どこが変わっているのか、わかりましたか❓
大きくはこの3つ！
① 脚
O脚が、ほとんどまっすぐに〜
② バスト
ふっくらしてるぅ〜
③お腹
しまってスッキリ〜
約3ヶ月前の私と 今の私です。
amical のセルフケアの効果
アミカル認定トレーナーになってから、ほとんど毎日、セルフケアしてました。
TVで、「たった3分、肩こりに効く！」
とか
「こんな簡単にダイエット！」
とか
やってると、録画して、
毎日やろうと思うのに、
ほんと、3日坊主で続かなかった私。
その私が、ずーっと続けてる
それだけでも
なかなかすごいじゃんと思ってたの。
寝る前の10〜15分程度。。。
どんなに疲れていても
セルフケアしてからだと
気持ちよく
眠りにつけるし、
セルフケア自体も
気持ちいいし。
てな訳で
寝る前の10〜15分。。。
認定トレーナーとしては、大きな声では言えません。
だって、あみちゃんから、ずっと
「セルフケアが大事！」
って言われてたの。
でも、私
「だって、時間がないもん。」
「忙しいもん。」
と勝手に言い訳して、
この程度しか時間かけてませんでした。
(着替えにも←職場の人はこれ見てわらってるだろうなぁ、ブログ書くのにも、めっちゃ時間かかるタイプみたいです。)
意識が外に向いてたから、このくらいでいいと、自分を後回しにしてました。
でも最近は、もうちょっと時間かけてます
時間は、ありました！！
身体も、他のことも、自分が見たようになります。。。うん。
ま、こんなズボラな私でも、身体はちゃんと知っていて、アミカルでゆるめると本来あるべきところに骨を動かして、変わってくれるのです。
セルフケア、やらないのは、もったいない！
先日、高2になった娘と並んで横になって、一緒にセルフケアしました。
少し説明すると、
「あぁ、だから、こっちに流れができて柔らかくなるんだ〜」とか、
「無理に引っ張られてるから痛くなるんだね〜」とか、
私が伝えたかったことを、じぶんで導き出して教えてくれたの。すごくない
あ〜、この子、
こんな歳でもう、
アミカルのことわかってる。
すんごい幸せじゃあ
って、心から思った
一緒にできるのも楽しいしね〜
一度覚えたら、それこそ一生もん
アミカルセルフケア、気になる方はこちらへどうぞ〜
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おまけ 
広島の普門寺の枝垂れ桜です。美しい