内側から豊かに輝く、素敵なあなたへ
昨日のブログ
お伝えしたように
良質の睡眠が取れていないと
脳が疲労回復出来ず
痩せづらくなるのでしたよね。
そこで今日は
睡眠の質を上げるツボ
眠りを失うと書いて
失眠（しつみん）というツボを
ご紹介します。
読んで字のごとく
不眠に効くツボです。
東洋医学では
不眠の原因のひとつとして
下（半身）（足）が冷えていて
上（半身）がのぼせている状態にあると考えられています。
（本来身体は頭寒足熱が理想の状態）
例えば
✔︎一日中ずっと頭を使い続けている
✔︎一日中PCなどをずっと使用している
✔︎一日中歩く事をほとんどしてない
✔︎一日中身体を動かすことを
ほとんどしていない
✔︎眠る直前まで頭を使っていたり
パソコンやスマホ、テレビなどを見て
目を使っている
✔︎一日中何か悩み事を考えている など
思い当たることはありませんか？
気血（きけつ）は
使うところ集まります。
寝る直前まで
クビから上（頭）ばかり使っていると
気血は
頭に上がったまま下（足）に降りてきていないのぼせの状態。
なので眠りにつけないのです。
そこで
失眠にお灸を据えて、下を温め
上に上がってしまっている気を
下ろしてあげることが大切なんですね。
また
生理痛などの、婦人科系疾患を抱えている方は
大抵足が冷えていますので
婦人科系疾患を抱えている方
足が冷えている方
ムクんでいる方にも
とってもオススメですよ。
失眠の場所ですが
かかとの中心にあります。
かかとを四角か、◯ととらえたら
その真ん中。
三陰交と失眠
是非セットで（同時でなく）
お灸をしてみて下さいませ。
私も三陰交同様
２０年以上、妊娠中も欠かすことなく
ほぼ毎日、お灸をすえる場所のひとつです。
ご自分でする場合は
あぐらをかいてすると良いですよ。
最後にもう一度書きます。
✔︎一日中ずっと頭を使い続けている
✔︎一日中PCなどをずっと使用している
✔︎一日中歩く事をほとんどしてない
✔︎一日中身体を動かすことを
ほとんどしていない
✔︎眠る直前まで頭を使っていたり
パソコンやスマホ、テレビを見て
目を使っている
✔︎一日中何か悩み事を考えている
そんなことありませんか？
今一度
暮らしを見直してみてください。
火を使いますので
火の取り扱いにも充分気をつけて
お灸をしてみて下さいね。
いつも読んで下さって
ありがとうございます。
西武池袋線石神井公園駅より徒歩３分
完全予約制/一対一のプライベートサロン
女性鍼灸師/国家資格保有者
せんねん灸セルフケアサポーター
Acutonics Level Ⅲ/サウンドヒーラー
当日ご予約OK
◯メニュー
◯アクセス
↓もしよろしければ
インスタフォローよろしくお願いします！
