内側から豊かに輝く、素敵なあなたへ
年齢印象は
姿勢で変わります。
氣功教室や
氣功を中心とした
パーソナルの体幹トレーニングなどで
日常の身体の使い方について
ご指導させていただくのですが
日常生活のちょっとしたことを
気をつけていただくだけでも
姿勢の改善につながります。
まずは
パソコンをしている時の姿勢。
こんな姿勢でパソコンを見ていませんか？笑
お腹の筋力がなくなって
背中が丸まり
肩が前に入り、顎の出た姿勢。
ハッと気づいたのなら
肩甲骨を背骨に近づけるように
前に入ってしまった肩をゆっくり外に回し
胸を開いてみましょう。
そして
骨盤を立てます。
（↑この写真の骨盤は寝ている状態です）
そして、時々
おへそをひっこめてみる。
イスもソファも座る方は
なるべく浅座りする。
まずは
こんなことに気をつけて見て下さいませ。
加齢とともに
体幹の筋肉、インナーマッスルは
衰えてきます。
その結果
腰痛、首、肩のこり
やせづらくなるなど
様々な体の不調につながります。
外の筋肉よりも
体幹を鍛える氣功は
４０歳以降、本当にオススメですよ。
いつも読んで下さって
ありがとうございます。
Well-being&Beauty
練馬区石神井公園
女性専用鍼灸整体音叉サロンSoleil（ソレイユ）
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