内側から豊かに輝く、素敵なあなたへ
お盆休みの方もいらっしゃれば
週末を終え
明日からまた一週間
お仕事の方もいらっしゃるかもしれませんね。
少し憂鬱になっている方も
いらっしゃるかも。
そこで
そんな方に向けて
とっておきのお話しをご紹介しますね。
もう１３年も前になるのですが
アルファ波研究の第一人者
志賀一雅博士のお話を伺う機会がありました。
その後何度かお話しを伺う機会があり
この秋にもまた
お会いする予定ががあるのですが
その時に教えていただいたお話で
とても素敵なお話がありますので
シェアさせて下さい。
「あ〜、良かった」
「ありがとう」と思うと
脳の中から
ドーパミンというホルモンが分泌され
体の細胞すみずみに
とても良い効果があるのだそうです。
ここではとりあえず
何が良かったかは問題ではなく
毎日「良かった」と思い続ける。
それが条件反射となり
感謝の気持ちが
出てくるのだそうです。
自分は良いことなんてないというのは
良いことをみつける能力が退化していて
不満の感度が高いのだそうです
満足は主観の問題。
そこで
一番良いのは夜眠る前。
その時に
「あ〜、良かった」と思うことで
全身の疲れが取れてしまうそうです
（ドーパミンは６〜７時間続く）。
そして朝起きたときは
「眠い、つらい
もっと寝ていたーい（β波）」
という気持ちを忘れ
その代わり伸びをして
良い気持ち〜と思うと
α波になります。
外出した時
例えば、満員電車とかで
不快なことをあった時は
３度３度の食事の時
おいしかった〜と思うことで
α波に変わるんだそうです。
ドーパミンが常に出るようになると
疲れにくく
体調が良くなり
気持ちが前向きに
なります。
まずは今晩から
一緒に始めてみませんか！
いつも読んで下さって
ありがとうございます。
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