内側から豊かに輝く、素敵なあなたへ
時々耳にすることもあるかもしれない
自律神経。
どんな神経なのか知っていますか？
私たちのからだには
全身、神経のネットワークが
張り巡らされているのですけど
その中で自律神経とは
胃腸や心臓などの内臓や、血管のように
自分で意識して
コントロール出来ない
自律的に働く神経のことを言います。
（「胃腸よ、今動いて」と働きかけても
動かすことは出来ないということです）
自律神経には
興奮・緊張状態の時に働く交感神経と
リラックスしている時に働く副交感神経の
ふたつがあって
昼間活動している時は
交感神経優位。
食後、休憩、夜寝ている時には
副交感神経が優位となって
バランスをとって
働いているわけなんですね。
だけど
・無理して頑張る
・常に緊張状態である
そんな生活、したくないけれども、、、
ストレスフルな生活
続けている方も多いかと思います。
このように常に緊張状態ですと
交感神経優位な状態が続き
加えて、本来
夜の時間は副交感神経優位に
切り替わるのですが
・夜遅くまで起きている
（長く重力に逆らって起きている）
・夜遅くまで（光が点滅している）
パソコン、スマホを見ている
といった
夜も活動（仕事）をしてると
そのまま交感神経優位な状態が続き
自律神経の乱れにつながり
ある日
身体は限界となって
健康を損ねてしまう場合もあるわけです。
ここまで、おおまかに
自律神経の働き、乱れについて
捉えていただくことが出来ましたでしょうか？
次回は
自分で意識してコントロール出来ない
自律神経を
お伝えしようと思います。
いつも読んで下さって
ありがとうございます。
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