今週は、どんな週でしたか？
一週間ハッピーでしたか？
それとも、一週間の中で、正直
ちょっとザワつくってことが
あったりしましたか？
あなたに、今日は
あなたからお手紙が届いています。
こんにちは
感情を大事にする
「感情錬金術」のナオカです
人生の痛みや苦しさは
わたしたちを
＜本当の自分＞へと還す扉
感情に向き合うと
恋愛も仕事も人生も動き始めます
このブログでは
18年のフランス生活と
感情を光に変え
自分の望む現実に
移り変わるプロセス
についてお届けしています
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今、傷ついているわたしへ〜あなたからの手紙
この一週間で
なにか嫌な気持ちになったりとか
傷ついたなって出来事って
思い浮かべられますか？
一週間ハッピーでしたか？
それとも、一週間の中で、正直
ちょっとザワつくってことが
あったりしましたか？
目を閉じて
その、感じた時のこと
あーわたし傷ついたなー
あーわたしモヤモヤしてたな
モヤモヤの方は、もう少し掘ってみると、
どんな感覚だったかが出てくるかもしれない。
モヤモヤしたこと
傷ついたこと
アップダウンしたこと
その時に
ちょっとタイムスリップしてみてください。
このネガティブなこと。
それを受け入れることが
ネガティブなことではないんです。
だから、勇気をもって
その時の感覚にちょっと戻ってみましょう。
置き去りにしている感覚に。
対処されていない、その感覚に
戻っていきます。
苦しかった
モヤモヤした
自己否定
罪悪感
今から自分へのお手紙を
あなたに受け取っていただきます。
今、自分の中に感じている傷
なにか感情、
悲しみ
怒り
期待外れ
後悔
何か憤りみたいなものも、
あったかもしれませんね。
その感覚に浸りながら
あなたの女性性からのお手紙を受け取っていきます。
その言葉や感覚にくつろいでいってください。
あなたにお手紙を書いていきます。
今、傷ついているわたしへ
生まれてから、今日生きてくるまでに
心に傷を負ってきた経験があると思います
誰かにわかってもらえなかったとき
言いたいことを言えないとき
誰かに傷つくようなことを言われたとき
本音を言えなかったとき
大切にしているものを失くしたとき
大切な存在を失ったとき
あなたはたくさんの傷を負って
ここまできました
女性性が未熟なときには、
痛みを感じることを恐れて
感じないようにしたり
がまんしたり
痛みに耐え、無理に元に戻ろうとがんばってきましたね
痛みを感じないように
痛みを避けるように
そうやって生きてきたことで
いつの間にか 我慢をすることに慣れてしまって
感じることが分からなくなってしまいました
感じる、ということを見失ってしまいました
光を当てましょう
あなたが長い間
傷ついていたあなた自身に気づくこと
あなたの内側では傷ついていて
ちゃんと痛みがあって
ちゃんと感じていたことに
気づいてあげましょう
わたしが見守る中で、思い出してください
あなたの小さなハートは
その傷や痛みを
わかってほしいと言っています
ないがしろにしないで、と言っています
癒されることを、待っています
これまでずっと気づけなくてごめんね
無理させてごめんね
ずっと放置をしてしまって、ごめんね
遅くなってしまってごめんね
あなたが痛みを感じた時
その痛みを直視できずに
とっさにがまんをしたり
痛くないフリをしたこと
つらいのにつらいと言えなかったこと
寄り添ってあげられなかったこと
その時のせいいっぱいの
わたしの未熟な振る舞いを許してね
ずっとつらかったね
ずっとがまんをしていたよね
ずっとがんばっていたね
これからは、傷ついたあなたを
心の奥に閉じ込めたりしないし
どんな小さな痛みも見逃したりしない
今痛いな
今つらいな
休みたいな
その声を無視したりしない
いっしょに、その痛みを望みに変えていきたい
どうしたい？
どう生きたい？
あなたから生まれる望みは
どんな小さな望みでも
どんなに変な望みでも
どんなに幼稚な望みでも
それが恥ずかしくても
他のみんなと違っても
否定したりしないし
わたしがすべて抱きしめて
尊重し、包み込むよ
傷や痛みも明らかにみて
あなたの望みに光を当て
わたしがあなたを幸せにします
あなたが傷つく姿も、あなたの一部
痛みを感じる姿も、あなたの一部
そのすべてを、わたしが愛しています
心から、愛をこめて。
わたしより
一週間、お疲れさま。
いつも、ありがとね。
そこにいてくれてありがとね。
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