こんにちわ
今日は朝から2回も瞑想しています。
何故かというと瞑想したくなったから。
でも瞑想すると昔つらかったこととか思い出して泣けてくることがあります。
今日もそうでした。
私は長男を妊娠したから結婚した、順番逆の人でした。
妊娠が判明した時、困ったし、つわりがひどくて体もえらかったし、仕事もあったし、結婚式とかやるはめになってしまい、すべてがつらかった。
今日はその時、お腹にいる長男にあたってしまったことが何度も思い出され、「ごめんなさい」と長男のエネルギーに謝った。
返事はなかったなあ。
冬至を前にして、ネガティブな記憶が沸き上がるのは、この機にデトックスしなさいということだと思う。
そして冬至を境にエネルギーが変わり、再生、希望の陽エネルギーになるのだそう。
だから今のうちにしっかり自分の心の内や潜在意識をデトックスしておけば、2023年は素晴らしい年になるはず。
私の行っているマインドフルネス瞑想は呼吸に集中して行うものですが、どうしても他ごとを考えてしまい、集中が途切れます。
でも何を自分は考えているのか、自分は何に今意識を向けているのかということに気づくことにもなります。
他ごとを考えることがいけないのではなく、何に意識を向けたくなっているのかに気づくことができ、そこに向き合うことができるようになります。
今日、私が瞑想中に妊娠時の悲しい記憶を思い出して、デトックスしようとしたように、せっかく潜在意識から沸き上がった思いに気づいたなら、手放したり、消化したりとできるし、したくなければ何もしなくてもいいし。
静かに自分自身に向き合うことができる時間です。
やり方がわからない方や、初めての方などオンラインで一緒に行ってみませんか？
私は瞑想前にヨガで体をほぐし、血流をよくし、呼吸法でリラックス、集中してからマインドフルネス瞑想を行っています。
瞑想自体はそんない長時間ではありませんが、リラックスしながら集中できると思います。
